资源分享网
希腊优格大解密 营养师：看清楚成分 避免吃下高热量
希腊优格是不少健身及进行饮食管理者的首选，而且含有更多蛋白质，营养师朱瑞君在脸书粉专「轻鬆瘦营养师 朱瑞君」发文分享，希腊优格的益处和吃之前需要注意的地方。朱瑞君指出，相比传统优格，希腊优格会在凝乳形成后过滤、离心，并且排除凝乳中的乳清液体...
标签：高蛋白质
担心红肉油脂、易致癌？ 营养师：挑对部位可补铁、锌
不敢吃红肉怕会增加心血管疾病，甚至是罹癌的风险吗？营养师杨斯涵在脸书粉专「杨斯涵营养师的美味生活」发文指出，红肉富含蛋白质、维他命B群、铁质和锌等营养，只要挑对部位，一样可以减少油脂、热量的摄取，不必担心胆固醇的增加；也可以与豆类、海鲜、鱼...