汇生活 第31页

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炎炎夏日，是不是想来碗刨冰或是一枝冰棒消消暑气呢？好日子诊所医师萧伶兹在脸书指出，一样都是冰，热量差很大！甜腻口感的冰品吃完好像更渴，而清爽负担较小的冰品是不是相对清爽解渴？天气越来越炎热，更聪明选择消暑方式，不让冰品成为潜在的增胖陷阱，让...

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当季盛产的芒果香甜多汁，但有糖尿病可以吃吗？营养师表示，吃芒果可补充叶酸、维生素A、C等营养素，还富含膳食纤维且低热量，是很好的水果。但对芒果过敏的族群要小心不要误食。糖尿病患者只要适量、搭配蛋白质来源，也可以安心享受。台北市营养师公会居家...

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一照镜子发现脸颊上又冒出了好几颗的痘痘，真伤脑筋，但其实痘痘的生成和饮食也有关係，新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹与新北板桥土城长庚整形外科医师李秉勋特别分享6种超伤皮肤的食物，帮助爱美者远离长痘痘的困扰。张瑜芹在脸书粉专「美丽而剽悍 妇产科女...

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知名作家杨渡的女儿、《ELLE》总编辑杨茵絜6月21日凌晨传出因甲状腺风暴引发心脏衰过世，悲痛消息引起许多人对于甲状腺风暴的重视。营养师高敏敏分析常见甲亢症状，也分享正确饮食原则给甲状腺亢进患者，提醒民众只要好好控制跟调理也可以一直保持健康...

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糖化终产物是加速皮肤老化、胶原蛋白流失、黑色素沉澱的推手，且与肥胖、代谢症候群等所衍生的身体疾病息息相关。营养师许育祯提醒，若想要避免疾病找上门，建议日常减少糖化终产物的产生，不仅能预防慢性疾病，还能保持肌肤健康美丽。许育祯在脸书粉专「Iv...

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不少人排便不顺第1个想法可能是「求助」香蕉，但营养师杨斯涵于脸书粉专「杨斯涵营养师的美味生活」发文表示1份香蕉纤维质仅1.1克，并罗列10种水果进行「高纤大评比」，其中芭乐、小番茄、草莓与奇异果富含膳食纤维与维生素C，可促进排便、帮助肠道益...

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有些人认为夏天是个减肥的好时机，却发现明明吃得少运动多，体重居然不减反增。营养师宋明桦提醒，天气炎热，民众就会想喝冷饮，再加上不当节食与习惯改变等，反而更容易吃下热量高食物，如速食、甜点等，就会带给身体极大负担。营养师宋明桦在脸书粉专「宋明...

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吃得太过清淡也可能会导致胆结石！营养师陈怡婷在脸书粉专「陈怡婷 Cynthia 营养师」及个人网页表示，现代人饮食过度精緻化，高油、高精緻糖饮食容易罹患胆结石，但吃太油或都不吃油，都有可能导致胆结石喔，并分享下列7招预防胆结石。规律进食三餐...

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别被身分证上的年龄限制了！据外媒《每日科学》（Science Daily）报导，以色列巴伊兰大学研究发现，即便客观年龄较为年长，但只要主观心态上是年轻的，都会增加从因骨质疏鬆造成的骨折、中风的康复机会，该研究发表于《老年学》（Geronto...

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夏天到了，用碳水循环饮食来增肌减脂却不顺利？三树金莺诊所体重管理主治医师萧捷健在脸书专页「减重医师 萧捷健」表示，体重没有如预期下降，可能是忽略了以下6点：低估蛋白质摄取量、吃太多蛋白质、吃太多蛋白质、吃进太多隐藏的脂肪、低估水果的碳水量、...

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回想一下有觉得自己今天吃太鹹吗？医师在脸书专页「新竹 君和内科诊所 ・ 血液透析 l 洗肾 l 洗肾照护」发文表示，根据研究，许多台湾人的日常饮食习惯，已经超过卫福部建议的每日上限「2400毫克的钠（或6公克的盐）」。许多天然食材已经含有一...

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高温高热的夏天，许多人没食慾，饮食口味越来越重，水又喝得不够就容易造成水肿，翰医堂中医诊所在脸书分享6种消水肿食材。中医师表示，身体会水肿的主因是体内钠钾离子不平衡，若口味吃太重，水又补的不足，就容易让水更严重， 摄取高钠食材有助排钠消肿，...

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看着地上的掉髮，好担心会秃头，营养师彭逸珊在脸书粉专「爱健康营养师 珊珊」分享预防掉髮的「3要3不要」原则，她表示，要多补充蛋白质、铁质、锌与B群，并注意不要吃生蛋白、过度节食、摄取过多精製糖，避免阻碍生物素吸收、导致营养不良、进而造成毛囊...

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染上武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）后，除了要随时留意中重症症状外，缩短病程也很重要。家庭医学科医师许书华表示，若有呼吸急促困难、意识模糊等中重症，记得就医，有需要可叫救护车。营养师高敏敏则表示，缩短病程除了水要喝够外，4大营养...

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根据世界卫生组织定义，骨质疏鬆症是种全身骨骼疾病，患者除了骨折风险增加，也可能衍生出多项併发症。台北医学大学新国民医院提醒，股骨颈及腕骨都是滑倒非常容易造成骨折的部位，呼吁骨鬆患者要定期追蹤，千万别自行中断治疗，以防止骨折、减少发病率和死亡...