汇生活 第40页

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怀孕可能会因为荷尔蒙改变，使肠胃减少蠕动而有便秘问题；对此，营养师提醒，孕妇要有充足水分及规律运动，并补充足够的膳食纤维，且怀孕中后期及哺乳期膳食纤维还要再增加。营养师杨斯涵在脸书粉专「杨斯涵营养师的美味生活」发文指出，孕期因为荷尔蒙改变、...

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一位78岁婆婆因为喘、咳血求诊中国医药大学新竹附设医院胸腔科主任庄子仪医师，经过诊断为右中叶肺鳞癌合併骨转移第4期，历经化疗与免疫治疗，加上双免疫药物，病况改善，目前稳定治疗中，肺鳞癌肿瘤由原本3.8公分缩小至几乎无法看到，原先肋膜积水消除...

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夏季水果少不了瓜类，你了解不同颜色的瓜类吗？营养师杨斯涵在脸书粉专「杨斯涵营养师的美味生活」比较哈密瓜与西瓜，以及不同颜色的哈密瓜与西瓜的成分不同，并提醒不要过量食用。哈密瓜与西瓜都有丰富的钾、胡萝蔔素、叶酸、维生素A与C，两者相比，哈密瓜...

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芦荟是天然胃药！含有芦荟素、单宁、芦荟大黄素等，有利于体内重金属的排出外，也能能优化消化系统效率、帮助胃部消化，以及调整胃酸。根据刊登在国际期刊（IJPASR）实验证实，食用一定剂量的芦荟汁，有助胃部伤口的癒合。营养师邱世昕在脸书粉专「营养...

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减重七分靠饮食，三分靠运动，金莺诊所在脸书专页「金莺诊所-食在好减重」分享，先吃纤维，可以降低澱粉吸收速度，并且可以在肠胃系统中产生吸收水分的效果、帮助增加胃与肠道内的食物体积，除了增加饱足感，又可促进肠胃蠕动，帮助排便的能力，也可稳定饭后...

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天气炎热来杯冰凉的手摇饮解暑，你知道你手中那杯热量多少吗？营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」分享手摇饮热量图鉴。她提醒，要注意糖分摄取，偶尔放纵可以，但喝水才是对身体最好的。高敏敏提供以随身瓶960毫升、大杯700毫升，正常甜、正常冰...

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在这个疫情肆虐的时代，许多人减少了外出活动跟运动的习惯，在家乖乖防疫，结果，本来筋骨好好的，一窝在家里以后，毛病反而都出来了，深臀症候群，就是在疫情下逆势成长的另类筋骨损伤。损伤？我又没运动何来损伤？殊不知，不动，才是对肌肉最大的伤害。最近...

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妇产科名医林禹宏4年前罹患血癌，接受亲人骨髓移植1年多后突然出现多重器官排斥，今年3月底终于完成肺脏移植手术，术后林禹宏努力复健，花了一个月才能够下床，到6月4日踏出第一步。他说，「虽然走十步就要休息，但这已经是我移植两个月以来最大的突破。...

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「医师，我排尿不顺，总是滴滴答答…」说话的是一位70多岁男性，有糖尿病史。由太太陪同，看起来夫妻感情很好。是不是摄护腺肥大？我心里想。但经过检查，并没有摄护腺造成阻塞的迹象。「医师，他的包皮经常又红又肿，您是不是可以帮...

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本土武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情持续延烧，在确诊人数不断飙升的环境下，提升身体免疫力就变得非常重要。恩主公医院泌尿科医师高铭鸿在脸书粉专「大禹治水 恩主公医院 高铭鸿医师 三峡北大莺歌泌尿科」发文分享，可以尝试吃姜，不仅...

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低GI饮食法是现在很红的健康饮食法，除了避免心血管疾病和糖尿病，也有帮助瘦身的效果。对此，营养师分享4种简易判断低GI食物的方法，并提醒低GI饮食对减重有一定帮助，但每日总热量还是需要控制，达到热量赤字才能瘦下来。营养师彭逸珊在脸书粉专「爱...

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钠摄取量与高血压息息相关，医师陈韦萤表示，根据2022台湾高血压学会高血压治疗指引，钠每天的摄取量是2到4公克，医师透过「不另加酱料、少吃加工食品、调整喝汤量与频率」，可以减低一半以上不必要的钠。潮代诊所家医科暨肥胖症专科医师陈韦萤在脸书粉...

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现代人生活忙碌，因此常容易外食、生活作息不固定。医师提醒，若是营养不均衡，就有可能造成肠胃不好、消化系统出问题以及其他疾病，并分享守护肠道健康的4个方法，​供民众参考。长春藤预防医学健康管理医师林凯信在脸书粉专「长春藤预防医学健康管理 IC...

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武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情严峻，除了做好防疫措施以外，有专家表示，十字花科蔬菜里面的「萝蔔硫素」，除了抑制癌细胞，对于武肺还有流感病毒，都有抑制作用。因此，建议大家能把十字花科蔬菜用热开水烫过后，再加入水果打成绿拿铁精...

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「果汁」一直都被认为是保持健康的饮品，外媒《THE Health Site》分享5个在家自製果汁要注意的重点，包括不要选择过甜的水果、记得去籽等，另外，器具的选择也很重要，用错器具还可能破坏营养素。外媒分享5个自製果汁的重点●选择自然甜度的...