资源分享网
吃太多胃堵堵？ 营养师激推「5款饮品+3水果」助消化
不论是南北粽、硷粽等都是由较不易消化的糯米所製成，对于肠胃功能较差的人来说，真的十分困扰。对此，营养师王证玮提醒，若想解决胀气、消化不良等问题，可搭配5款饮品，也可以在饭后吃奇异果、木瓜或凤梨等，帮助消化、解决胀气。王证玮在脸书粉专「营养小...
汇生活 第41页
女性更易骨鬆 医：50岁以上每3人就有1人
随着年龄增长，人体脊椎在长时间反覆使用下，会出现退化情形。长春藤预防医学健康管理医师陈炯瑜表示，女性更容易骨质疏鬆和长骨刺，且50岁以上的女性，每3人就有1人罹患骨鬆症，可透过定期追蹤骨密度与肌肉训练预防。陈炯瑜表示，人体在30岁时骨质密度...
记忆力减退不一定是失智 医：小心忧郁症引发长者退缩和失忆
本土武汉肺炎（新型冠状病毒疾病，COVID-19）疫情延烧，让不少人的心情大受影响，医师临床观察，近期长者出现的忧郁和低潮情形增多，也提醒民众应留心家中长者是否出现记忆力衰退、行动速度变慢或什么事都没兴趣等问题，要小心是否为忧郁症，并强调，...
最佳排毒期到！医：做好这些事帮你健康过盛夏
过了端午节，炎热夏季也即将来临，医师提醒，夏天是排毒好季节，像是血管和肠胃道，建议能吃生姜、大蒜、洋葱和黑木耳都能清血管，而肠胃道的清洁，也建议每天喝足3000c.c.的水来帮助排毒，但不要饮食过量，偶尔让它们放空一下，还给肠胃自我修复。洛...
黄豆是减肥圣品！ 专家提醒两种人不宜吃
黄豆不仅能製成豆浆、豆腐等食品，营养更是丰富。不过专家提醒，任何豆类食物食用前一定要煮熟。若有痛风疾病或尿酸过高的朋友，不适合吃黄豆。另外，胃肠状况正常者建议如有豆渣不要丢弃，一起煮熟后食用。食疗养生专家王明勇在脸书粉专「王明勇的健康三好生...
「盐」多必失！ 居家外食低钠这样吃
盐是日常烹调中主要的调味料，其中的钠则是人体重要的矿物质。卫生福利部建议成人每日钠总摄取量应<2400毫克（即<6克盐），最新国民营养健康状况调查发现，国人平均钠摄取过多，这与高血压、心血管疾病、中风、骨质疏鬆，...
确诊新冠不宜吃粽子 中医师端午教养身5招
进入夏季，端午前后的天气经常湿热，在古人的智慧中，也是毒虫甦醒出没的时节，扶原中医医师陈櫂瑔表示，端午养生最主要的是扶正和驱邪两大防天气与虫害带来的瘟疫準则，而习俗中吃粽子就是属于「扶正」，但强调确诊武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-1...
可当下午点心！ 营养师：莲雾有6大好处
因技术改良，一年四季在台湾几乎都可以吃到多汁的莲雾，但夏季仍是莲雾最大宗的自然产期，品种选择也多。营养师高敏敏表示，莲雾低GI又健康，可当作安心水果摄取来源。营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」发文分享，莲雾很适合天天吃，不只品种丰富，...
吃粽防水肿、血糖震荡 医师曝2注意要点
端午节常会吃粽子应景，医师表示，粽子是个「高油、高GI、高钠且很难消化的糯米食物」，若想在节庆氛围下嚐鲜，她也分享2注意要点：留意高钠造成的水肿；建议可在吃粽子前服用蛋白质营养补充剂，避免血糖震荡。端午防水肿、血糖震荡●高钠、熬夜致水肿浈媄...
想当包粽达人？ 专家教6大食材「这样选」
每逢端午节，除了戴香包、喝雄黄酒、立蛋等习俗以外，餐桌上免不了就是粽子，而这份美味又特别的佳节美食，到底内馅要如何挑选呢？海洋大学食品科学系助理教授陈建利分享各种包粽的6大食材挑选小技巧，并提醒包粽的原料应该要完整包装且标示清楚详尽，若是选...
端午吃粽配凤梨助消化 农粮署直授4步骤切出网美凤梨船
今天是端午节，不少人会吃粽子感受节庆气氛，水煮的南部粽或者是有油饭Q感的北部粽各有拥护者，吃粽子后不妨吃点水果助消化，农粮署副署长姚志旺表示，现在仍是凤梨盛产季节，价格又亲民，不妨来点凤梨让凤梨酵素帮助消化解油腻，也让下半年都持续旺旺。受到...
端午节吃粽记得配水果 益健康还有好彩头
今天是端午节午时取水、立蛋，还要吃粽子配水果，老一辈都要应景吃桃子、李子。佑民医院营养师廖美俞表示，吃粽子配水果的话，可选奇异果、凤梨，有消化酵素，增加肠胃蠕动、减缓胀气，而端午吃清凉水分多的西瓜，民俗专家廖大乙说有「水火相生旺财」之意，廖...
营养师教3招端午「粽」点 每颗可配2份这些蔬果
端午节即将来临，营养师赵函颖表示，曾有学生因每天三餐各吃一颗粽子，假期结束后，血压升高至190、血糖也飙至220，呼吁三高患者更应好好注意饮食搭配，提出三大「粽」点，分别是「细嚼慢嚥」，「补充水分」，以及「搭配高营养价值的蔬果」，建议粽子要...
吃粽前先吃蛋能稳血糖 端午遵守3原则不发胖
明（3日）将迎来端午节，营养师指出，家家户户应该都开始出现粽子了，而粽子通常一天吃不完，若连续几天都吃粽子要小心变胖，她也分享简单的3个原则：1天最多吃1颗、吃蛋再吃粽子以稳定饭后血糖、搭配蔬菜，让人吃粽不长肉。营养师陈嫚羚在脸书粉专「营养...
端午节「9毒日」之首！ 中医师教4招养生防疾
农曆5月初夏，俗称毒月，其中有9天会伤身损气耗精，就是所谓「9毒日」，而今（3日）端午节正是9毒日之首。乐生疗养院中医科医师陈耑至表示，此值高温湿热、蚊虫滋生，身体难免受侵扰，若不及时保养，容易出现头晕心烦、食慾不振、四肢沉重等现象。透过端...