标签：伸展运动

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腕隧道症候群又称为妈妈手，与日常生活中不正确用力，或反覆用力过度有关，中医师张凯杰表示，腕隧道症候群属于过度使用手腕的疾病，透过针灸及结构治疗，可以加快伤处的血液循环，缓解疼痛、增加修复，张凯杰并提供阶段性复健运动，供民众参考。中医师张凯杰...

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疫情延烧，外送平台成为民众用餐新选择，外送员跑单也因此增加，医师指出，外送员长时间骑车，无形中恐对脊椎造成职业伤害，除可修正骑车坐姿，也可做4种伸展运动舒缓压力。骑车姿势不当 伤害腰椎臀肌手腕卫福部南投医院复健科主任周建文指出，骑车时，双手...

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疫情延烧，外送平台成为民众用餐新选择，外送员跑单也因此增加，卫福部南投医院表示，外送长时间骑车，无形中恐对脊椎造成职业伤害，除可修正骑车坐姿，也可做4种伸展运动舒缓压力。该院复健科主任周建文指出，骑车双手会紧握龙头，坐姿呈弯腰前倾，此时腰椎...

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随着3C产品盛行，正值发育期的青少年若长期姿势不良，恐导致脊椎侧弯。高雄一名11岁少女睡觉时，常觉得腰痠背痛，走路也会歪向一侧，就医才得知是C型的脊椎侧弯，侧弯角度达25度已属中度，除接受矫正治疗，治疗师也教3式运动可延缓脊椎侧弯恶化。高雄...

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随着3C盛行，正值发育期的青少年若长期以不良姿势使用，恐造成脊椎侧弯问题，高雄一名11岁少女，因睡觉时常常觉得腰痠背痛，走路也常歪向一侧，就医才得知是C型的脊椎侧弯，侧弯角度达25度已是中度，除了应尽早矫正治疗，治疗师也教3式运动延缓恶化。...

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「五十肩」又称「冰冻肩」，学名上称为「沾黏性肩关节囊炎」，通常一开始夜间肩关节疼痛较白天剧烈，后续慢慢演变成肩关节的活动受限，像是无法扣到背后内衣、无法梳头，甚至上完洗手间擦拭时都会感到明显的疼痛，随着疼痛发生，越不敢活动肩膀，最后导致肩关...