标签：便秘

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天天蹲马桶，吃益生菌等帮助排便的食物，却还是「嗯」不出来？长春藤预防医学管理医师陈志衔表示，便秘不只会影响肠道健康，更有可能导致心情低落、忧郁，建议可调整5个日常习惯，使身心更健康。陈志衔表示，人体有所谓的肠脑轴线，肠道里的菌丛，会影响内分...

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你知道久坐会影响健康吗？尤其是上班族，长时间久坐又维持同一个姿势身体常感觉到卡卡、痠痛、容易累，营养师吴映澄在脸书粉专「吴映澄 营养师食验室」发文，分享4个饮食和运动的小技巧，增进代谢改善健康。饮食1、每日补充益生菌久坐容易造成消化不顺畅，...

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每年4、5月是芦笋盛产的季节，芦笋特有的鲜甜口感，不管是清炒芦笋虾仁或是鲜虾芦笋手捲，都是很棒的滋味，营养师表示，芦荟含有丰富膳食纤维、维生素，以及矿物质等，不仅很适合便秘的人食用，也有助于调节血压等好处。营养师夏子雯在脸书粉专「夏子雯-贴...

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矿物质「镁」是国人摄取状况最差的营养素之一，这可能和饮食中深色蔬菜及坚果不足有关，因此，营养师彭逸珊分享3大类补镁好食材，并提醒，若缺镁可能会导致骨质流失、记忆力下降、便秘以及心脏、神经异常等状况。彭逸珊在脸书粉专「爱健康营养师 珊珊」发文...

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78岁邱奶奶长期在安养中心卧床，日前家属带着奶奶来门诊，着急地询问：「奶奶的尿袋呈现一片紫色，是不是中毒了？」经诊断，奶奶其实是罹患「紫色尿袋症候群」。在更换导尿管以及点滴治疗后，尿液颜色逐渐恢复正常；提醒照顾者要注意长者泌尿道清洁工作，避...

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现代人久坐、运动量太少，加上压力大、暴饮暴食，容易造成肥胖，甚至是便秘。因此，营养师提醒，想要让排便顺畅，建议每日多补充膳食纤维、足够水分、适量油脂，以及补充益生菌，不仅可以促进肠道蠕动，更能帮助冀便湿润、维持消化道机能。营养师黄乙心在IG...