标签：健身

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重训与健美都可以雕塑体态，物理治疗师表示，两者差异在于，重训功能为运动表现、伤害预防、提升日常生活功能、预防老化等；健美则是强调体态及身体美感，建议民众可依自身需求及目的来选择合适的训练方式。陈晓谦在脸书粉专「陈晓谦物理治疗师/肌力与体能训...

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希腊优格是不少健身及进行饮食管理者的首选，而且含有更多蛋白质，营养师朱瑞君在脸书粉专「轻鬆瘦营养师 朱瑞君」发文分享，希腊优格的益处和吃之前需要注意的地方。朱瑞君指出，相比传统优格，希腊优格会在凝乳形成后过滤、离心，并且排除凝乳中的乳清液体...

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武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）本土疫情严峻民众开始自主性防疫，不少人减少外出的同时，也减少了活动量。World Gym今日表示，有相关研究指出若停止锻炼1个月，会让肌肉量减少10%，而肌肉量下降，则会降低免疫力、增加染疫风险；...

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日前有篇《英国运动医学期刊》研究发现，每週做140分钟以上的重量训练，不但没有健康益处，反而死亡率会上升。对此医师表示，这篇研究是大规模调查人们的生活习惯，看看重训做很多、很少、以及不练的人，谁比较早死。目前「过度重训导致早死」还是一个假说...