标签：嘴馋

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下午、半夜常常会嘴馋肚子饿，想吃东西又怕变胖或是不健康吗？营养师程涵宇在部落格「营养师 程涵宇」发文，分享10种低卡健康零食。程涵宇表示，200大卡是一个吃点心零食最刚刚好的热量，不造成身体负担但是又一定会饱的那种刚刚好，不会因为吃太少导致...

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在减重时嘴馋怎么办？在使用各种减肥法时，时常感到嘴馋但又会怕功亏一篑，营养师朱瑞君在脸书粉专「轻鬆瘦营养师 朱瑞君 」发文，分享8个可以安心解嘴馋的食物。1.黑巧克力：建议吃三小格就好。2.燕麦豆浆：建议喝一碗。3.地瓜：建议吃一小条就好，...

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美国跨国食品公司今年初发表了一份调查，发现受武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情影响，全球零食摄取量大增，85%的人一天至少吃一次零食，营养师王证玮表示，嘴馋在所难免，特别待在家的时间越长零食摄取量也会增加，因此提供5个嘴馋不怕...

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减重需要饮食控制，但偶尔忍不住想吃一点东西，却不小心越吃越多？营养师杯盖在脸书粉专「营养初 Nutrue - 营养师杯盖」发文分享，嘴馋时该如何选择食物，填饱肚子也不增加负担。原则1：均衡饮食尽量各类的食物都有吃到，建议可以以碳水化合物+蛋...