标签：睡眠品质

阅读(236)赞(0)

慢性发炎是隐形的健康杀手。对此，营养师提醒，若长期有不明原因关节痛、肚子痛，以及睡眠品质变差等情形，可能代表身体有慢性发炎现象，建议民众在日常饮食中可以多摄取好油脂、足够蔬果，并以低脂白肉或豆类为主要蛋白质来源，预防慢性发炎。至于为什么会慢...

阅读(216)赞(0)

精神不济时，难以专注在生活及工作上，外媒《健康热线》（Healthline）报导指出，所谓的精神能量并没有明确的定义，通常涉及认知及思考，像是策划、决策、记忆资讯、情绪管理等能力。以下8种方法，有助于立即提振精神或养精蓄锐。1、均衡饮食均衡...

阅读(270)赞(0)

对于中老年人来说，睡太多与太少都不好。据《CNN》报导指出，一项新的研究发现，如果人们的睡眠时间少于或多于7个小时，除了会导致注意力、记忆变差以外，还会出现焦虑与忧郁的症状！该研究发表于《自然衰老》（Nature Aging），分析了50万...