标签：肠胃不适

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端午节快到了，国人的习俗就是会吃粽子，但是享受美食也要注意自身健康；卫福部乐生疗养院营养师蔡雅祯提醒，粽子若食过量易产生肠胃不适，对于有慢性疾病的民众来说血压、血脂及血糖也会受到影响，掌握3原则才能健康吃粽子。高纤低脂蔡雅祯指出，最常见的为...

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胃食道逆流时，会出现咳嗽、打嗝、胀气、噁心、喉咙痛等不适症状。外媒《健康热线》（Healthline）报导指出，咖啡、苏打水和酸性饮料都会加剧胃食道逆流，最好避免。以下几种饮品则有助于减轻症状：1.草本茶草本茶可以帮助消化和缓解胀气、噁心等...

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不少民众对于肉质鲜美的鳕鱼情有独锺，但是市面上各式各样的鳕鱼产品，到底哪些才是真的鳕鱼呢？为了让鳕鱼的消费资讯更透明，食药署已规定唯有「鳕形目」的鱼种才能标示为「鳕鱼」，以利消费者正确选购。食药署指出，为了让鳕鱼的消费资讯透明化，规定唯有「...

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现代人或多或少都有因为压力大、饮食不正常而有排便不顺的情况，久了可能会导致肠胃出问题，营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」发文，分享10大顺肠饮食。优酪乳、优格优酪乳跟优格含大量活性菌，能维持肠道中菌相平衡，帮助消化、使排便顺畅，但是肠...

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今（8日）是母亲节，还没想好该请妈妈吃什么大餐吗？对此，营养师余朱青分享12种含铁量高食物，能帮助女性补充铁质，但也提醒，不要摄取过量，否则恐有肠胃不适的状况。余朱青在脸书粉专「余朱青 营养师」发文指出，根据统计，成年女性缺铁率是16.9％...

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肠胃不适是现代人常出现的毛病，如日堂中医诊所中医师刘善如表示，功能性消化不良与脾胃的功能失调有关，萝蔔、泡菜及味噌可理气、消食，刘善如并分享阳虚适用的「泡菜萝蔔味噌汤」作法，供民众参考。刘善如在脸书粉专「如日堂中医诊所 Yu Yat Ton...

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水果到底适合饭前吃？饭后吃？还是运动后吃？营养师高敏敏表示，每个人都可以依自己的身体状况、不同体质、生活作息，选择适合吃水果的时间，选择不同的水果。高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」指出，健康人、常吃大餐者、高血糖者、胃不好者、运动族，都有...

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炎炎夏日，是最适合吃冰的季节，但吃冰过量也要注意伤身。六福堂中医诊所表示，长期吃冰容易出现经痛、新陈代谢下降、鼻过敏或肠胃功能紊乱等症状，此外，血瘀、气虚、阳虚、血虚及痰湿体质的民众也不建议吃冰。六福堂中医诊所在脸书及Instagram发文...