中医指出,生冷的食品会降低肠胃温度与作用,加重体内湿气,阻滞生理机能运作所需的能量,影响身体各项代谢循环机能下降。
炎炎夏日,是最适合吃冰的季节,但吃冰过量也要注意伤身。六福堂中医诊所表示,长期吃冰容易出现经痛、新陈代谢下降、鼻过敏或肠胃功能紊乱等症状,此外,血瘀、气虚、阳虚、血虚及痰湿体质的民众也不建议吃冰。
六福堂中医诊所在脸书及Instagram发文分享,中医认为「百病寒为先」,从气血运行的角度来看,生冷的食品会降低肠胃温度与作用,进而加重体内湿气,阻滞生理机能运作所需的能量,影响身体各项代谢循环机能下降,导致免疫功能和病理修复能力下降。
中医里的「寒」有两种,自身饮食过于寒凉,寒气由内而生,称为「内寒」;或因天气寒冷,没做好保暖,寒气由外界侵袭人体,称为「外寒」。除了冰品,西瓜、冬瓜、绿豆等属性偏寒的食物也算是生冷食品。
六福堂中医诊所说明,吃冰过量容易导致经痛、经量变少、白带偏多;新陈代谢下降,容易发胖;容易水肿、湿疹;诱发鼻过敏、过敏性咳嗽、气喘、头痛、头晕;肩颈僵硬、血压升高,或肠胃功能紊乱,产生大肠激躁症。
每个人对生冷食品的耐受程度不同,或许身体不会立即出现问题,但仍需要留意长期吃冰的影响。以下5种体质不适合吃冰:
●血瘀型:面色晦黯、经期不稳定、较容易经痛、不易适应寒冷环境。
●气虚型:肌肉鬆软不实、体能不足、容易疲乏、容易感冒。
●阳虚型:体型白胖、精神萎靡不振、畏寒怕冷、四肢冰冷。
●血虚型:面色苍白、皮肤乾涩、经血量少、容易头晕目眩。
●痰湿型:面部油脂较多、汗多且黏、胸闷痰多、易有高血糖和心血管问题。
六福堂中医诊所指出,想吃冰时,可掌握以下3个原则:
●避免空腹:空腹吃冰容易引起肠胃不适,最好是在饭后至少相隔一小时再享用,也能避免短时间内的冷热交替刺激肠胃。
●适量食用:吃过多生冷的食物到体内,身体会来不及将寒气排出体外,容易伤害脾胃,影响五脏六腑的运行。
●延长时间:将冰品含在嘴里,先以口腔温度中和后,再吞入胃中,可稍微降低寒凉对肠胃的刺激程度。