中医认为芹菜味甘、微辛,性凉,有平肝、清热、袪风、利水等功用,适用于高血压动脉硬化患者。(资料照)
高血压是俗称的「三高」之一,也是心血管疾病、脑中风、糖尿病、肾脏病等重大慢性病的共同危险因子,如日堂中医诊所中医师刘善如表示,中医认为高血压与疏泄失常、痰浊内阻、气血亏虚有关,食用芹菜、黄豆有助于降血压,她也分享「豆腐炒西芹」食谱做法,供民众参考。
刘善如在脸书粉专「如日堂中医诊所 Yu Yat Tong Chinese Medicine Clinic」及网站发文分享,在中医的四诊之中,高血压患者可主要表现可分为3大类:
●肝郁气滞、肝阳上亢:症状表现为面色偏红、烦躁、易怒、失眠、脉弦数。中医指的「肝」,是泛指身体中一系列具有疏泄性质的功能,如:气血的运行、水液的代谢、男女部份的生殖功能。情绪能影响身体的疏泄功能,引起气血的运行失畅,可表现为高血压。
●痰浊内阻、痰火上扰:症状表现为纳差、疲倦、身重、头重、易眩晕、脉弦滑数,「痰浊」和现今所指的血脂高、动脉粥样硬化相似,与多食肥腻、甜食有关。
●气血亏虚:症状表现为心悸、气短懒言、疲乏无力、面色萎黄无神、唇色淡白、脉象细弱等,此为虚证型的高血压,治疗方法以补益的方法治疗。
刘善如说明,中医认为芹菜味甘、微辛,性凉,有平肝、清热、袪风、利水等功用。《上海常用中草药》指其可:「利尿止血,降血压」,《中草药学》认为芹菜适用于高血压动脉硬化患者;豆腐味甘性凉,能泻火解毒,生津润燥,和中益气。
从现代营养成份角度看,芹菜含芹菜素(Apigenin),其有抗氧化、增加一氧化氮的活性的功用。一氧化氮为人体的「血管内皮衍生扩张因子」(EDRF),能使血管平滑肌放鬆,令血管处于舒张状态,从而降血压的作用。黄豆则有丰富的钾及精胺酸,钾能促进钠的排泄,避免过多水份滞留,维持血容量正常;L-精胺酸在一氧化氮合成酶的作用下,会释放出一氧化氮。
豆腐炒西芹(气郁适用)
材料:硬豆腐200克、芹菜100 克、蒜蓉1茶匙、姜蓉1茶匙、油少许。
调味:酱油1汤匙、胡椒少许、盐少许。
步骤:
1、豆腐切件、芹菜切段。
2、油落煎锅,煎豆腐至金黄,盛起备用。
3、在同一锅中加香蒜和姜,炒香芹菜。
4、加入调味料和豆腐,炒匀即成。