标签：运动强度

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在胎儿生命迹象稳定的前提下，孕妈妈可尝试做一些轻鬆简单的运动，外媒《The conversation》报导指出，散步、慢跑或游泳等运动都相当合适，有改善体质、锻鍊肌肉、控制体重、预防背痛等功效，但建议避免过度激烈、平躺或是容易跌倒的运动，也...

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武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）本土疫情严峻民众开始自主性防疫，不少人减少外出的同时，也减少了活动量。World Gym今日表示，有相关研究指出若停止锻炼1个月，会让肌肉量减少10%，而肌肉量下降，则会降低免疫力、增加染疫风险；...

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不同的运动强度会带来不同的费力程度及运动效果，国健署表示，从事身体活动时，可以透过「说话测试」来简单评估自己运动的强度，例如「当运动时可说话，但已无法歌唱」为中等费力，若以无法顺畅说话并呼吸困难，属于高度费力程度。国健署在脸书粉专「国民健康...