标签：高纤食物

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想提升防护力却力不从心？营养师余朱青在脸书粉专「余朱青 营养师」建议，可以适时审视饮食习惯。她整理出油炸食品等5样要少吃的食物，并表示，多摄取深绿色蔬菜、高纤食物及水果等，可以帮助提升防护力。5样NG食物要少碰●油炸食品高温油炸除了会带来高...

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栉瓜是欧洲与美洲地区的夏季作物，也是台湾常见的瓜类料理，农粮署表示，栉瓜无澱粉、低GI、高纤维，若生长过程施肥过量或灌溉不足等原因，就会出现苦味，虽然少量对人体无害，但苦味太重，吃多了可能腹泻。农粮署在脸书粉专「鲜享农YA - 农粮署」发文...

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中年妈妈常有的困惑：「为什么每天吃得不多，体重却一直上升？」很多女性在进入更年期后除了基础代谢率下降以外，活动量也经常随之减少，导致热量消耗降低，如果没有调整进食量及饮食习惯，体重就容易失控。再加上更年期雌激素分泌不足的影响，脂肪容易堆积在...