汇生活 第34页

阅读(644)赞(0)

水饺是家庭必囤的粮食，因方便又快速，许多人都会忍不住一口接着一口；对此，营养师高敏敏提醒，一颗水饺热量约80大卡，吃10颗直接就是一个便当热量，还可能有营养不均的问题，因此她也分享5撇步，让民众享受美味不怕胖。高敏敏在脸书粉专「高敏敏营养师...

阅读(428)赞(0)

本土武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情延烧，虽然大部分的确诊患者只有轻症，但康复后又要担心可能有脑雾这类「长新冠」后遗症，除了持续靠药物治疗外，从饮食调整很重要。对此医师分享5种食材，能帮助大脑活化外，更能改善血液循环、预防癌...

阅读(388)赞(0)

以往文献证实，饲养宠物可以增添生活乐趣，也对身心有益，比方说减少孤独感、舒缓慢性压力、降低血压与提高日常活动量等。一份不久前于第74届美国神经病学学会年会（AAN）中发表的报告更指出，银髮族长期有宠物陪伴身旁，似乎有助延缓老化所致的认知衰退...

阅读(398)赞(0)

预防肌少症的方法是运动及充足的营养，嘉义基督教医院家医科医师安欣瑜表示，最理想的是从小培养运动习惯，然而台湾儿童的运动习惯其实远低于国际平均。医师指出，针对儿童及青少年的运动习惯培养的重点，要增加运动的趣味性，千万不要评断运动的好坏，另外，...

阅读(388)赞(0)

蔬菜的重要性大家都知道，但你知道各类营养素的含量冠军都是谁吗？营养师杨斯涵在脸书粉专「杨斯涵营养师的美味生活」分享膳食纤维、叶酸、维生素Ｃ、钙的含量前10名。杨斯涵表示，蔬菜类含有许多膳食纤维、维生素、矿物质。不同颜色的蔬菜更含有茄红素、花...

阅读(562)赞(0)

台湾也有小麦！行政院农委会农粮署表示，台湾小麦的主要产地在金门、台南与台中。而小麦也经常会製成不同用途的麵粉。农粮署在脸书粉专「鲜享农YA - 农粮署」发文指出，受到种类、採收季节、种植地区影响，小麦的蛋白质含量也会有所不同，若蛋白质越高，...

阅读(357)赞(0)

想要有健康的体态吗？营养师萧玮霖（暱称杯盖）在脸书粉专「营养初 Nutrue - 营养师杯盖」分享透过改变生活习惯，如睡前不进食、改变睡眠时长、养成运动习惯等，以及改变饮食习惯，如吃7分饱、蔬果餐前吃等12个控制体态原则，并表示先遵守基本原...

阅读(323)赞(0)

常觉得肚子堵堵的，原来是胀气了。台北市营养师公会居家照护营养师程涵宇在脸书粉专「程涵宇营养师」分享8种造成胀气的原因，及10类容易胀气的食物，并表示透过科学法，改变饮食及生活习惯，可以有效缓解胀气。程涵宇表示，胀气很常见，透过改变饮食习惯，...

阅读(269)赞(0)

女性在职场时常面对生理及心理上的困难，新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹与恩主公医院泌尿科医师高铭鸿在脸书粉专「美丽而剽悍 妇产科女医 新竹竹北 张瑜芹医师」表示，女性在工作紧绷时，常会紧张、易怒、失眠、疲倦、发炎，可以透过补充镁、钙、色胺酸、维...

阅读(368)赞(0)

夏天到来更是雨季的来临，不少民众常因天气变化，鼻水就流不停、猛打喷嚏，为鼻过敏症状所苦。对此，营养师李其昀提醒，想预防过敏，除了从环境下手，保持居家清洁外，选择新鲜鱼类、原型食物、抗发炎食物及维持肠道好菌都很重要。李其昀在脸书粉专「零距离营...

阅读(428)赞(0)

提到味精许多人反射的想法就是不健康、化学药剂甚至很毒，医师在脸书专页「新竹 君和内科诊所 ・ 血液透析 l 洗肾 l 洗肾照护」发文表示，味精其实就是麸胺酸钠，且从钠含量来看，每公克食盐含有0.39公克的钠，而每公克味精则是含有0.13公克...

阅读(342)赞(0)

运动对身体好，但如果因为运动受伤该如何处理？国健署在脸书粉专「国民健康署」分享保护、休息、冰敷、压迫、抬高5大处理急性运动伤害的原则，并表示运动前要做足暖身，运动后搭配缓和拉伸增进柔软度，才能避免伤害。国健署提醒，运动时若发生急性挫伤、关节...

阅读(354)赞(0)

饮食不当会引起便秘，国健署建议「天天5蔬果」，每天至少要吃3份蔬菜与2份水果。禾馨民权妇幼诊所大肠直肠外科／微创痔疮手术专任主治医师锺云霓于脸书粉专「痔疮手术女医师-锺云霓」、部落格分享，有个案表示疫情期间不敢出门，只吃吐司和白馒头结果便祕...

阅读(421)赞(0)

治疗常见的下肢水肿，其中最常见使用的药物是利尿剂，它可帮忙身体排出蓄积的水分及盐分。但是利尿剂通常只能治标，而且很可能会导致电解质严重失衡，同时也会因为暂时缓解了症状，反而让我们忽视原本疾病的严重性。临床上的脚肿，一定要检查心脏、肝脏、肾脏...

阅读(630)赞(0)

又到了荔枝的盛产季，农委会在脸书粉专「行政院农业委员会」分享台湾常见的8种荔枝品种，分别是黑叶、楠西早生、三月红、 糯米糍、 沙坑、玉荷包、 桂味、 淮荔，从产季、产地，到果实形状、果核，每种荔枝都各有特色。农委会表示，从4月到7月中旬都是...