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姿势又不良苗条女「虎背熊腰」施打肉毒桿菌舒缓肩颈痠痛
30多岁「小美」平时工作忙碌、压力大，常不自觉得耸肩，加上搬重物、打电脑姿势不良，导致肩膀肌肉越来越突出，瘦小身躯却有着虎背熊腰，一度被亏「大只妹」，试过各种方法都无法改善，在朋友建议之下，谘询医师后施打肉毒桿菌，立刻觉得肩颈得到解脱，痠痛...
汇生活 第36页
女工职灾手臂受伤 工作强化训练助重返职场
在台南某食品加工厂担任现场作业人员的43岁阿君（化名），1年多前因作业时右手衣袖不慎捲入机器，导致右上臂压砸伤害合併神经血管损伤及横纹肌溶解症，于奇美医学中心住院治疗并经4个月复健后，右上臂功能逐渐恢复并可应付日常生活，但手部及细部手指抓握...
情绪焦躁易使血糖飙升 规律做3动作有助血液循环
糖尿病患者需控制血糖平稳，但情绪波动、疲劳、焦躁等都会导致血糖飙升，高雄一名70多岁长辈有轻度糖尿病，近日因心情不佳和家人吵嘴，引起血糖不稳定，缺乏抵抗力，物理治疗师建议每日做3式训练下肢简易运动，可提升肌耐力、改善下肢及全身血液循环，提高...
好担心「长新冠」？ 「台版地中海饮食」提高保护力
武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）案例已在全台遍地开花，许多人担心染疫后，即便康复还可能有「长新冠（Long-COVID）」后遗症。营养师表示，若进行地中海饮食，能提升保护力、减少后遗症的症状；为了更符合台人的口味，也能进行「台版...
长辈常常做恶梦？ 小心罹帕金森氏症风险高2倍
每天晚上睡觉时，我们都会在无意识下所创造出来的虚拟世界度过几个小时，也就是大家说的「做梦」。梦有开心的、离奇的、有趣的，当然也有会让人半夜惊醒的恶梦，近期一项研究发现，常常做恶梦的老年男性，未来罹患帕金森氏症的风险高2倍。此研究的作者、英国...
保护心血管好处之一！ 这6色蔬果可替身体补充营养素
每到夏天不少人就想瘦身，一想到要跟美食「分手」，走向减肥餐的怀抱，人生瞬间黑白一半灰濛濛。不过，营养师余朱青在脸书粉专「余朱青 营养师」发文破解迷思，点出减肥不是只能吃白白、没味道的食物，相反地，可以像彩虹一样缤纷。余朱青表示，天然蔬菜水果...
「这5种」芽菜 爆炒、凉拌、配生鱼片样样好
你吃过几种芽菜呢？行政院农委会农粮署在脸书粉专「鲜享农YA - 农粮署」发文表示，除了我们常见的黄豆芽菜、绿豆芽菜外，还有豌豆芽、苜蓿芽以及属于根菜类的白萝蔔芽。农粮署表示，芽菜营养价值高，适合各种料理方式，分别建议5种不同芽菜的料理方式：...
湿热倦怠没胃口 中医师授夏季祛湿妙招
放晴没几天，又下雨了，又湿又热的夏季，你是否常常会觉得闷热、潮湿，疲倦、没胃口、提不起劲呢？中医师提醒，这些症状可能身体湿气太重的警讯，很多人一热就会想喝冰水或吃西瓜退火，记得要适量，否则肠胃功能下降，湿气反而更排不出来。百合马光中医诊所医...
「20-20-20护眼法」搭配6种营养素 保眼睛健康
现代人长时间且近距离地盯着3C，小心视力恶化！营养师表示，不论大人、小孩都可以利用「20-20-20护眼法」来保护眼睛；此外，也能利用6种护眼营养素，如：维生素C、维生素E等，减缓发炎、促进眼睛循环。台北市营养师公会居家照护营养师程涵宇在脸...
喝绿茶不只消暑 医：儿茶素还能防泌尿道感染
天气渐热，来杯冰凉的绿茶真消暑，恩主公医院泌尿科医师高铭鸿在脸书粉专「大禹治水 恩主公医院 高铭鸿医师 三峡北大莺歌泌尿科」表示，儿茶素有利尿消水肿、避免泌尿道感染、降低体脂肪、抗氧化的4大好处。他提醒，应尽量避免喝隔夜茶及首沖茶，也要记得...
挺养殖业！ 石斑鱼护心益脑 还能美容护肤
健康频道／综合报导〕中国称在两批石斑鱼中验出结晶紫禁药，自6月13日起暂停台湾石斑鱼输入，渔业署正进行调查，而养殖业者希望国人支持国产农渔业多多选购石斑鱼。农委会指出，石斑鱼营养价值高，不仅能护心益脑还有助皮肤养护保健。根据农委会农业知识入...
吃猪耳朵、木耳补充胶原蛋白？ 营养师一次解惑
想补充胶原蛋白究竟要吃木耳？还是猪耳朵？营养师刘素樱提醒，木耳属于植物性食物不含胶原蛋白，因此想补充胶原蛋白建议还是吃猪耳朵。不过日常生活中常见的肉类中就含有不少的胶原蛋白材料，所以并不需要为了补充胶原蛋白而特意去吃鱼翅，因为它每百公克所含...
葱姜蒜不只能调味且高纤 营养师揭15种「配菜」纤维排名
常被忽略的配菜，其实有超高的膳食纤维，台北市营养师公会居家照护营养师程涵宇在脸书粉专「程涵宇营养师」分享15种常见配菜，除了能增加食物风味，还能摄取膳食纤维。她也表示，补充膳食纤维有帮助减重、降低罹患糖尿病及大肠癌风险等8大好处，建议多摄取...
长辈皮肤又薄又乾易受伤 医分享保养照护6诀窍
在照顾家中的老长辈时，仔细观察会发现他们的皮肤好像比较薄又乾，卫生福利部双和医院皮肤科主治医师陈昱璁表示，皮肤是人体最大的器官，不过一样也会自然老化，同时分享保养和照护皮肤的诀窍，也提醒民众照护长辈时，如果发现受伤或病理性变化，一定要立即就...
有不被凤梨咬的天选之人？ 食药署揭3原因
凤梨富含营养，但有些人会因为「凤梨咬舌头」而选择不吃，食药署在食药好文网表示，因为凤梨富含蛋白质分解酵素，这种酵素可以断开蛋白质（大分子）的锁链，切成片段的胺基酸（小分子），帮助蛋白质的消化吸收，而我们的舌头是由蛋白质所组成，舌头蛋白质较弱...