汇生活 第56页

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今（8日）是母亲节，还没想好该请妈妈吃什么大餐吗？对此，营养师余朱青分享12种含铁量高食物，能帮助女性补充铁质，但也提醒，不要摄取过量，否则恐有肠胃不适的状况。余朱青在脸书粉专「余朱青 营养师」发文指出，根据统计，成年女性缺铁率是16.9％...

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64岁的林女士年轻时，因工作需要长期蹲站，近几年膝盖疼痛加剧，走路超过15-20分钟就走不下去了。上下楼梯时也很吃力，严重影响生活品质。X光检查发现有骨刺生成和软骨损伤，接受了玻尿酸注射和服用止痛药，但仍反覆疼痛，骨科医师建议可考虑置换人工...

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一位77岁S先生平时身体健康良好，最近因为全身燥热，常常感到噁心想吐，原本以为是中暑，但发现皮肤越来越黄，来到医院检查；发现肝功能和发炎指数，都大于正常值上限的10倍，总胆红素也偏高，他没有腹痛或发烧，为了找出潜在的感染，住院打抗生素并安排...

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有些民众认为腰围在正常範围就不会有代谢症候群的问题？国健署表示，就算腰围正常也有可能是代谢症候群的一员。保持少油、少盐、少糖、多纤维饮食、规律运动、不吸菸少喝酒、正向处理生活压力，并定期检查及早发现，才能降低成为代谢症候群的风险。国健署表示...

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脸上痘痘总是让人很困扰！营养师方慈声在脸书粉专「懂你想吃的营养师方慈声Grace」发文分享，想要对抗痘痘，可以从饮食下手，像是吃含有Omega-3、维生素A、维生素C、矿物质锌、益生菌与益生质的食物，与改善生活习惯来抗痘。方慈声指出，基本上...

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同样都是「米粉汤」，南北粗细大不同！行政院农业委员会在脸书分享，北部的米粉汤是粗的米粉，而南部的米粉汤是细的米粉，但根据卫福部「市售包装米粉丝产品标示规定」米含量100％才能叫做纯米粉、米粉，米含量大于50％者则会标示为调和米粉，米含量小于...

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时序入夏，艳阳已成为标誌。据《CNN》报导，若皮肤长期在大太阳底下却没有受到保护，会加速皮肤老化与皮肤癌的风险，而在皮肤上涂防晒乳，就能保护皮肤，因此介绍3种选择防晒乳的方法。该报导指出，夏天时，无论天气凉爽或多云，坐在窗边或是海滩上，都要...

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不少家长都知道要让小孩均衡摄取各种营养素，但对维生素却很陌生，不一定晓得对身体的帮助及对应的食物，禾馨民权小儿专科诊所主治医师巫汉盟在脸书粉专「阿包医生陪你养宝包 - 小儿科巫汉盟医师」发文分享，孩童应摄取的维生素主要有9个，用不同颜色标记...

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母亲节即将到来，许多民众会在家準备丰盛的佳餚，营养师对此分享正确的进食顺序，以及健康的烹调料理方式，提醒民众在享用大餐期间，也不忘注意热量摄取勿过量，才不会影响身体健康。营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」发文分享民众在母亲节享用大餐食...

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卫福部统计，跌倒是65岁以上长者事故伤害死亡原因的第2位，国健署也曾做过「国民健康访问调查」结果显示，65岁以上长者每6人就有1人曾经发生跌倒，且每12个长辈就有1个曾经因为跌倒而就医。因此，国健署呼吁长者防跌要从规律运动、遵循医嘱、规律服...

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饮料对于许多人来说是生活中不可或缺的小确幸，根据经济部统计，台湾每年可卖出10.2亿杯手摇饮，平均每人每年喝掉43.3杯。对此，营养师彭逸珊提醒，想要轻鬆无负担的喝饮料，建议慎选基底、减少配料，并且选择中杯、无糖，才能减轻热量。彭逸珊在脸书...

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咖哩受到小孩跟大人喜爱，美味的同时也兼具健康，恩主公医院泌尿科高铭鸿医师在脸书粉专「大禹治水 恩主公医院 高铭鸿医师 三峡北大莺歌泌尿科」发文分享，咖哩有丰富营养，还能抗发炎、抗氧化、提升免疫力、改善肠胃。●丰富营养：丰富的膳食纤维、钙、钾...

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怀孕期及哺乳期的妈妈，因为荷尔蒙在短期内剧烈改变使得身体的各项机能受到影响，而这其中又以「视力下降」成为许多妈咪们最困扰的健康问题。营养师表示，补充叶黄素等护眼营养素对于这个时期的妈尤为重要，除了可以透过日常饮食补充外，也可以从保健食品中取...

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30岁陈先生和65岁的爸爸为了提升肌肉量，两人相约尝试重训，隔几天不约而同出现膝盖痛的问题，赴医检查发现陈先生因平时没有运动习惯，导致肌耐力不足；陈爸爸则是因为肌少症造成膝关节压力过高，两人分别针对自身问题调整生活习惯，并请专业教练指导后，...

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天气渐渐变热，因为时序已进「立夏」，扶原中医诊所医师陆孝宸指出，立夏即是夏天到来，除了要防热暑外，也可透过饮食、茶饮、穴道按摩等方法养身。陆孝宸在脸书粉专「扶原中医诊所」发文分享，立夏是24节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气，表示盛夏...