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想要拥有如洋娃娃般的长睫毛，许多爱美人士会使用睫毛生长液，但除了生长液，还有什么方法可以让睫毛纤长又强健呢？欣华安中医诊所副院长艾莉丝表示，想养好睫毛就不要使用睫毛膏、假睫毛，或种睫毛，也不要揉眼睛使眼睛发炎，在洗卸时要注意不要过度搓揉，若...

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在减重时期的人，一定能感觉到体脂比体重还难减，其实不只高油会让体脂增加，营养师彭逸珊表示，太常吃精製澱粉、加工食品、甜点饮料、酒精等，或是经常晚睡或熬夜，都会在不知不觉中体脂飙高。彭逸珊在脸书粉专「爱健康营养师 珊珊」提到，男生体脂肪超过2...

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运动已被多次证明能促进心血管健康，而一项新研究发现，运动后接受15分钟的蒸气浴（sauna），两者合併的效果比只运动来得好，能更有效地改善最大耗氧量、收缩压、总胆固醇，为追求健康的运动者带来新选择。但国健署也提醒，蒸气浴的时间不要过长，以避...

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高龄90岁的邢奶奶，因故跌倒造成胸椎骨折，又发生癒合不良，腰椎骨刺压迫神经，导致右脚疼痛痠麻难行走，只能坐轮椅代步，可是邢奶奶不想坐轮椅，决定接受微创脊椎手术，目前术后3个月，疼痛已大幅改善，还可以拄着枴杖趴趴走，到邻居家串门子。彰化医院脊...

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酸酸甜甜的芒果是许多人夏日期待的好滋味，而芒果也能帮助缓解经期不适，妇产科医师指出，女性经期时间容易感到噁心，而芒果中的维生素B6能减缓症状，此外，芒果还有减缓老化、帮助气色红润、排便共4大好处。新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹在脸书粉专「美丽...

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夏天来临，想要穿上清凉短裤，但怕身上的肉难以遮掩，想减肥却又容易中途就放弃，瘦身真的是一辈子的事，营养师林雨薇在脸书粉专「林雨薇 营养师」表示，瘦身可不能单靠热量赤字，她整理快速瘦身3大关键，让民众知道如何健康减重。快速瘦身3大关键减少精製...

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台湾大约每13名65岁以上的老人中，就有一人失智。营养师指出，失智症的主要成因包括退化性失智症和血管性失智症两类，虽成因不同，但许多因素都和营养摄取有关，建议以「地中海饮食」预防失智症找上门。有助体重控制、预防骨鬆、失智症大里仁爱医院营养师...

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地中海饮食、得舒饮食（DASH）都有益心血管健康，但因其发源都来自西方饮食文化，饮食内多要求要有乳製品、鱼类、坚果类等，与台湾饮食文化差异甚大，喜欢中式食物者较难接受。而中国最新研究发现，「中式餐点」经过钠含量减半、增加纤维、钾摄取量等改良...

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一个人可以「胖又健康」吗？一个肥胖者有充足运动的话，能透过运动的好处，抵销肥胖带来的坏处吗？根据研究发现，恐怕没办法「胖又健康」，肥胖者即便运动充足，其罹患慢性风险仍远高于体重较轻且完全不运动的人。医师也提醒，即使有运动仍要在意体脂。恆新复...

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韩剧中时常会有道地菜色韩式饭捲的出现，看着剧中一口接一口的画面，令人口水直流，但它又跟一般民众熟知的日式寿司有何不同呢？营养师林俐岑在脸书粉专「林俐岑营养师的小天地」发文整理两道美食间的差异，并建议搭配蔬菜和蛋白质食物，营养更均衡。韩式饭捲...

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吃火锅已成为台湾人不分季节的全民运动，不过要怎么健康吃，才不会吃进太多钠呢？对此，营养师刘馥萱整理出超吸油高钠食材，并提醒，除了慎选食材及汤底，吃火锅的频率还是需要注意，一週1至2次大餐即可，并且搭配适量运动，能帮助维持体态、心血管健康。刘...

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据国健署资料显示，台湾目前有高达8成5的失智患者居住在社区里，由于一般民众缺乏对失智症患者的正确认知，失智者及其照顾者容易遭到不友善的对待。对此，国健署在脸书粉专发文分享，成为失智友善天使的5撇步「STE²P」，希望让更多...

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台湾65岁以上的老人约每13人就有1位失智者，随着年纪增长大脑无可避免也会开始退化，而失智症早期最明显的症状就是记忆力退化，常忘东忘西。营养师陈俐妏指出，失智症成因主要包括「退化性失智症」、「血管性失智症」两类，虽成因不同，但许多因素都和营...

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无花果在许多甜点及菜餚里都会出现，很多人会以为它是一种果实；对此，农粮署在脸书专页「鲜享农YA - 农粮署」解释，无花果不是果，而是植物的花托，其含有丰富的营养素，可整颗连果皮一同食用，常见吃法有做成果乾、甜品及煮成汤品。农粮署表示，台湾也...

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现代人因工作、生活繁忙，时常会感到精神不济，情绪也容易紧绷，在压力大又没能适时抒发的情况下，长期下来，可能会导致身心健康亮起红灯，营养师王证玮在脸书粉专「营养小当家_阿罐营养师」分享，食物能帮助纾压，如抹茶粉、青花菜、泡菜、芝麻酱及鹰嘴豆。...