标签：睡眠充足

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现代人因工作压力大加上饮食不正常，更容易出现健康隐忧。营养师高敏敏提醒，即便看起来瘦不完全等同健康，只要女生体脂率30％以上、男生25％以上，在临床称为肥胖体质，因此，想要远离这体质，建议从饮食改善、纾解压力着手，不再是泡芙人。高敏敏在脸书...

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许多民众都有胃食道逆流的困扰，营养师陈怡婷表示，想预防及改善胃食道逆流，可从饮食及生活习惯进行改善，建议少吃酸性、碳酸饮料、含咖啡因等食物，避免暴饮暴食、吃太快、饭后立即平躺等行为。陈怡婷在脸书粉专「陈怡婷 Cynthia 营养师」及部落格...

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孩子的身高是许多父母在意的事，除了先天基因以外，营养均衡、充足睡眠与运动，都是影响孩子身高的因素，扶原中医诊所医师何昱桦指出，中医转骨药方多以「调补脾肾」为基础，转骨不只是为了长高，更是调整脏腑机能达到均衡发展，建议可透过3款食补汤品，帮助...

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除了自然老化以外，过度使用也会让双手变的皱巴巴！食药署在脸书粉专「TFDA 化粧品安全使用」发文分享，双手时常使用，手部肌肤容易起皱并失去弹性，导致皱纹，过度清洁、接触过多清洁剂、从事清洁等日常活动、过度暴露在阳光下及抽菸等原因都会造成，因...

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现代生活压力大，作息不正常饮食又不健康，易造成身体氧化加速。营养师张语希在脸书粉专「营养师 张语希」发文分享养成5大好习惯，并建议，每日睡眠时间维持6至8小时，避免熬夜，且每天维持3蔬2果、适当减压放鬆，才能抗氧化让自己冻龄。●多摄取蔬果与...