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孩子身高与基因遗传有关，但医师表示，营养、睡眠、运动等后天因素也有很大影响；图为情境照；图为情境照。
孩子的身高是许多父母在意的事，除了先天基因以外，营养均衡、充足睡眠与运动，都是影响孩子身高的因素，扶原中医诊所医师何昱桦指出，中医转骨药方多以「调补脾肾」为基础，转骨不只是为了长高，更是调整脏腑机能达到均衡发展，建议可透过3款食补汤品，帮助孩子成长。
何昱桦在脸书粉专「扶原中医诊所」发文分享，孩子的生高与父母身高有直接关係，但不排除隔代遗传。据医学统计，身高是「父亲身高与母身高相加后除2」，男生再加上6.5；女生减掉6.5。正常生长速度的孩子，最终身高大概会落在标的身高上下10公分，公式是参考依据，身高受到相当多的后天因素影响！
何昱桦指出，虽然基因占重要的因素，但是后天的营养均衡也是帮助身体细胞生长的重要关键。而充足睡眠更是不可少，建议3-5岁儿童每日睡10-13时；6-13岁学童每日睡9-11小时；14-17岁青少年每日则需8-10小时的睡眠。并且儿童与青少年一天至少要运动1小时，提升核心体温，可以促进生长激素分泌，加入跳跃的动作刺激生长板，慢跑、跳绳、单脚跳、球类运动都是适合的选项。
何昱桦表示，中医帮助孩子长高的「转骨法」，多以调补脾肾为基础，因为「肾主骨生髓」而「脾主肌肉主四肢」，依照男孩、女孩及不同体质及生长状况作调整，若是孩子有鼻过敏或皮肤过敏，在转骨同时调理其过敏体质；现今孩子课业压力大，辅以疏肝理气让其情志调达；女孩养血调经预备初经到来，所以转骨不只是为了长高，更是调整脏腑机能达到均衡发展。
何昱桦强调，有些父母因担心孩子身高输在起跑点，食用补品、保健品，尤其若是来路不明、成分未知，甚至误用类似或含有性荷尔蒙作用的偏方，反而揠苗助长，不只长高、发育也提前，反而让早熟打乱了生长节奏，虽然在初开始发育时长高速度比同龄孩子快速，但因生长板（growth plate）癒合的更快，因此比正常年纪孩童提早停止长高。
何昱桦建议3款中医食疗助身强体健，帮助孩子身体强壮的汤品：
小儿四神健脾汤
材料-淮山6g~10g（性早熟患童，山药不要过量，偶尔入菜、煮汤粥吃，不必担心）芡实6~10g、莲子肉6~10g、茯苓6~10g，可搭配排骨煮成汤或是加梗米约20g煮成粥。
功用-针对脾胃消化较弱，容易腹泻，体力不佳，气色偏苍白，抵抗力较差易感冒的孩童。
银耳莲藕炉鱼
材料-鲈鱼一尾约350g、莲藕去皮300g（切片）、红枣10颗、银耳80g，加水熬煮炖汤。
功用-鲈鱼含有富含易消化的蛋白质，营养价值高，而莲藕有纤维质，莲藕性寒、味甘，适合体质较燥热孩童、排便乾硬孩童，银耳则富含植物性胶质，也有润肺润肠功效。
牛奶红豆薏仁粥
材料-梗米约100g、红豆20g、薏仁20g，熬煮到成粥。
功用-对于湿热体质孩童，如口气味道较重、手脚心多汗、肢体困重等，牛奶富含蛋白质和钙质、薏仁健脾利湿、红豆富含澱粉、蛋白质、低脂肪、磷钾、膳食纤维、铁质等营养元素。当孩子想吃甜点，可用此粥取代精緻甜食。