标签：营养

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孩子的营养摄取是家长需注意的一环，其中矿物质的摄取更是不能少，医师对此分享矿物质对发育的重要性，以及7种主要需摄取的矿物质，也提醒家长如果没有让孩子摄取适量的矿物质，将容易造成骨质流失、抽筋、痉挛等症状。巫汉盟在脸书粉专「阿包医生陪你养宝包...

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鸡蛋是好吸收、营养价值超高的食物，但宝宝能吃吗？营养师孙语霙表示，宝宝在4-9个月是训练免疫系统的关键阶段，「少量多样化」的接受各种不同的食物，免疫系统会慢慢习惯和适应，刻意将这些食物延后给予，未来吃到的时候，过敏可更严重！孙语霙在脸书「营...

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不少家长都知道要让小孩均衡摄取各种营养素，但对维生素却很陌生，不一定晓得对身体的帮助及对应的食物，禾馨民权小儿专科诊所主治医师巫汉盟在脸书粉专「阿包医生陪你养宝包 - 小儿科巫汉盟医师」发文分享，孩童应摄取的维生素主要有9个，用不同颜色标记...

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孩子的身高是许多父母在意的事，除了先天基因以外，营养均衡、充足睡眠与运动，都是影响孩子身高的因素，扶原中医诊所医师何昱桦指出，中医转骨药方多以「调补脾肾」为基础，转骨不只是为了长高，更是调整脏腑机能达到均衡发展，建议可透过3款食补汤品，帮助...

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许多人在进行增肌训练时，都会摄取富含蛋白质的食物。不过营养师提醒，减脂期间蛋白质也是非常重要的，同时分享低卡且富含蛋白质的优质食物，供民众参考。营养师黄乙心在IG「营养师Feibi」发文分享，民众不论是在增肌或是减脂，蛋白质的补充都非常重要...

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本土武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）确诊人数续创新高，许多家长担心没办法好好照顾小孩，对此，营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」发文分享「每天吃、每天做、4避免」的防疫守则，提供给家长维护孩子的营养以及健康。每天吃水果水果中...

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现在外食族的家庭越来越多，许多的爸妈订外送或给孩子零用钱买餐点，但又担心外食无法协助孩子养成良好的饮食习惯，导致孩子的成长输在起跑点，营养师分享外食族父母常踩的3点地雷，并可以从认识营养标示与标章、外食蔬菜不能少、与孩子一同点餐、週末一起玩...