宝宝吃蛋好营养 营养师：4-9个月免疫训练关键期

营养师表示，宝宝在4-9个月是训练免疫系统的关键阶段；图为情境照。

鸡蛋是好吸收、营养价值超高的食物，但宝宝能吃吗？营养师孙语霙表示，宝宝在4-9个月是训练免疫系统的关键阶段，「少量多样化」的接受各种不同的食物，免疫系统会慢慢习惯和适应，刻意将这些食物延后给予，未来吃到的时候，过敏可更严重！

孙语霙在脸书「营养师爱碎念-孙语霙营养师」发文分享，美国小儿科医学会以及台湾儿科医学会都已经正式建议，不需要将容易致敏的食物特别延后，像是鸡蛋、虾子、鱼肉、海鲜等，只要宝宝满4个月、脖子硬挺、能够靠着椅子坐直，都可以「少量」尝试，测试看看宝宝是否过敏，如果有过敏会出现红屁屁、起疹子、眼睛水肿等症状，就要特别留意。

孙语霙以鸡蛋作为例子，太乾的蛋黄有可能会噎到、太硬的蛋皮也不好咀嚼，每个宝宝的发育程度不同，但可以当作参考：4个月后可以先吃嫩嫩的蒸蛋；6个月后可以尝试柔软的炒蛋；9个月后可以吃水煮蛋、煎荷包蛋。