标签：肌肉

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减重时有没有吃够蛋白质很重要，三树金莺诊所体重管理主治医师萧捷健分享，荷兰研究指出，在减重时有足量蛋白质的人复胖率仅6％，但没有吃到足够的蛋白质，复胖率为23％。萧捷健在脸书粉专「减重医师 萧捷健」与影片表示，减重最重要的是吃到足够的蛋白质...

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外貌一直以来是许多人在意的地方，但每个人的审美观不同，又该如何定义真正的美？医师表示，其实西方人的审美观跟东方人相比并不太一样，因此整理了些外国人的意见，分享与东方人有所差异的欧美审美观。卫生福利部双和医院皮肤科主治医师陈昱璁在脸书粉专「医...

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在胎儿生命迹象稳定的前提下，孕妈妈可尝试做一些轻鬆简单的运动，外媒《The conversation》报导指出，散步、慢跑或游泳等运动都相当合适，有改善体质、锻鍊肌肉、控制体重、预防背痛等功效，但建议避免过度激烈、平躺或是容易跌倒的运动，也...

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重训与健美都可以雕塑体态，物理治疗师表示，两者差异在于，重训功能为运动表现、伤害预防、提升日常生活功能、预防老化等；健美则是强调体态及身体美感，建议民众可依自身需求及目的来选择合适的训练方式。陈晓谦在脸书粉专「陈晓谦物理治疗师/肌力与体能训...

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许多长者因为武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情宅在家，已经好久没有出门动一动了，但医师分享，研究指出，运动对维护老年人健康有很大的帮助，除了能远离肌少症外，甚至能延缓失能症状发生，也提醒银髮族在运动前务必接受健康谘询、热身及缓...

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武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）本土疫情严峻民众开始自主性防疫，不少人减少外出的同时，也减少了活动量。World Gym今日表示，有相关研究指出若停止锻炼1个月，会让肌肉量减少10%，而肌肉量下降，则会降低免疫力、增加染疫风险；...

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发炎、筋膜炎要吃消炎药？椎间盘突出就要拉腰、开刀？安康骨科诊所医师张嘉哲表示，许多诊断与治疗都是结构性的，却也需考量生活与运动相关的「动作诊断」，否则治疗完还是会复发。张嘉哲在脸书专页「张嘉哲 骨科医师」分享，常见的结构性诊断与动作诊断的关...

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减重已经毕业却发现体重上升怎么办？医师分享，一位患者因体重数字上升，紧张回诊，并表示饮食与生活作息都没什么问题，也有规律有氧和肌力的锻鍊，为什么数字会增加？医师表示，体重会增加是因为肌肉量增加，体态更结实，提醒大家有更正确的观念，不要执着在...