标签：蔬果

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维生素C在身体其实有很多功效。对此，营养师表示，维生素C能促进铁的吸收、促进胶原蛋白的合成，以及抗氧化、抗老等功效，因此建议平常可以多吃富含维生素C的蔬果，也可以透过保健食品适量补充，并且少量多次不过量吸收效果最好。营养师黄乙心在脸书粉专「...

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台湾气候偏湿热，霉菌易孳生，明（19日）起有南方云系移入，未来一週都将容易下雨。营养师表示，只要脚常流汗，或是长期处在闷热潮湿环境中就有可能得到灰指甲，若有灰指甲，可透过饮食上的「3吃3不吃」助指甲生长，多吃高蛋白食物、蔬果、营养素；少吃刺...

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在通货膨胀，物价上涨的时代，每一分钱该怎么花都相当重要。营养师余朱青对此在脸书粉专「余朱青 营养师」发文分享明买、营养吃得技巧，也分享推荐採买的当令食材，提供家庭主妇、小资族参考。余朱青表示，比起去超市买菜，菜市场有更多选择。菜市场需要负担...

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现代生活压力大，作息不正常饮食又不健康，易造成身体氧化加速。营养师张语希在脸书粉专「营养师 张语希」发文分享养成5大好习惯，并建议，每日睡眠时间维持6至8小时，避免熬夜，且每天维持3蔬2果、适当减压放鬆，才能抗氧化让自己冻龄。●多摄取蔬果与...

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外食族要如何从饮食中多摄取抗氧化食材？对此，营养师张语希在脸书粉专「营养师 张语希」发文分享3种营养素，并表示，外食族或上班族可选择植化素，与维生素C含量较多蔬果作为摄取来源，不仅能帮助身体维持健康，还能增加抗氧化素。张语希表示，外食族或上...