标签：长者

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年纪大的人常认为，是不是老了就该服老，不应该从事太过「激烈」的运动。物理治疗师表示，其实运动不管男女老少、有无疾病，大多都适合进行，因为运动所提升的能力，又称为「体适能」，是每个人一辈子都需要的，只是要找到适合自己的运动强度、运动量及训练方...

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根据调查显示，全台湾18岁以上的国人，罹患糖尿病的盛行率高达9.8%，其中65岁以上的银髮族群，2-3个人就有1人为高龄糖尿病患者。营养师表示，长辈普遍牙口状况不佳，建议摄取纤维丰富的食物、摄取足够蛋白质，口味要少盐少调味，水果须控制份量，...

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武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情持续延烧，为避免长辈因外出限制，运动频率减少，而导致肌少症，国健署在脸书粉专「国民健康署」分享6个简单又生活化的动作，从起床开始，让运动融入日常生活，轻鬆远离肌少症。往上伸懒腰：早起最重要的一...

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卫福部统计，跌倒是65岁以上长者事故伤害死亡原因的第2位，国健署也曾做过「国民健康访问调查」结果显示，65岁以上长者每6人就有1人曾经发生跌倒，且每12个长辈就有1个曾经因为跌倒而就医。因此，国健署呼吁长者防跌要从规律运动、遵循医嘱、规律服...

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根据研究显示，身体活动可维持较低的BMI和胰岛素，促使大脑灰质结构更加完整。因此，专家提醒，若因疫情或其它因素没有进健身房训练的高龄族群，可透过步行、健走等增加日常身体活动，以帮助身体代谢功能维持。医适能特殊族群训练创办人蔡奇儒在脸书粉专「...

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受疫情影响，不少民众尽量宅在家，但也因此少了适度的运动，尤其上了年纪的长者，不知不觉中让骨质疏鬆找上门。物理治疗师建议，适度的耐力或阻力运动可以预防或防止骨鬆持续恶化，并示範3式在室内就可做的阻力运动。高雄70岁妇人在家中跌倒导致髋关节骨折...