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上班疲倦可补维生素B群，维持人体正常代谢功能，从动物性蛋白质、蔬菜、全穀类等广泛摄取；图为情境照。
现代人上班忙碌，常出现饮食不定时、营养不均衡、工作压力大、睡眠不够等状况。对此医师分享出现「紧张、易怒、失眠、疲倦、发炎」5种症状时可对应补充的营养，提醒民众顾工作之余也要好好顾健康。
恩主公医院泌尿科高铭鸿医师在脸书粉专「大禹治水 恩主公医院 高铭鸿医师 三峡北大莺歌泌尿科」发文分享平常生活中如果出现某些状况，可以尝试看看补充营养素如下：
紧张
补镁：可以安定大脑与神经系统，放鬆身心、舒缓紧张。可以吃香蕉、芝麻、坚果、深色蔬菜等。
易怒
补钙：钙质有助纾压、神经传导，如果缺钙会让情绪一直很紧绷，使人焦躁易怒。可以吃鲜奶、起司、小鱼乾、海藻等。
失眠
补色胺酸：色胺酸让更好入眠，放鬆身心，减少忧郁和情绪低落，睡眠品质更好。可以吃海鲜、鸡蛋、奶类、豆腐等。
疲倦
补维生素B群：维生素B群是人体的重要营养素，维持人体正常代谢功能，缺乏时，容易累又无力。可以吃动物性蛋白质、蔬菜、全穀类等广泛摄取。
发炎
补花青素：花青素减少体内自由基生成，还能减少发炎，预防泌尿道感染。可以吃蓝莓、蔓越莓、樱桃、草莓等。