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李婉萍强调多样化、均衡的饮食方式，好让食物发挥理想的协同作用。
近年吹起混搭风，但你知道日常饮食也能混搭吗？荣新诊所营养师李婉萍在个人部落格「李婉萍营养师」分享3种搭配，鹰嘴豆与彩椒促进铁质吸收；番茄与牛肉搭配，提高茄红素利用率；芦笋搭配蛤蜊，降低同半膀胱酸浓度。
不同天然食物各有营养优势，任何一种营养素少了不营养，多了会成为负担，「食物协调作用」可以让不同营养素交互作用，增强吸收，发挥更强大的生理作用，
鹰嘴豆＋彩椒：促进铁质吸收
鹰嘴豆含丰富铁质，植物性食物中的铁质属于「非血红素铁」，不像动物性来源的「血红素铁」较容易被人体吸收。但是和维生素C结合后，可以增加吸收率。除了把这两种食材混在一起吃，也可再加入同样含有维生素C的绿花椰，或是做成凉拌菜时可挤入柠檬汁调味，营养更加分！
番茄＋牛肉：茄红素利用率更高
番茄所含的茄红素是一种天然的抗氧化剂，能清除自由基、提升免疫力。但茄红素是脂溶性的营养素，需要脂肪的帮忙才能被身体有效吸收，同时番茄必须透过加热破坏细胞壁，释放茄红素。若要增进番茄红素吸收率，不一定要用油炒，与含有脂肪的食材同煮也可以，但要注意加热时间不要太久，以免其他营养流失。
芦笋＋蛤蜊：降低同半胱胺酸浓度
芦笋含有维生素B6和丰富叶酸；蛤蜊有充足的维生素B12，维生素B6、B12和叶酸一起合作时，会降低同半胱胺酸浓度。同半胱胺酸是一种存在血液中的胺基酸，为身体代谢过程中的产物，浓度过高会增加罹患心血管疾病的风险。