掉髮、白髮很严重怎么办？ 中医教3招养出黑髮

合佗中医表示，长期睡眠不足、过度疲劳、营养不良、蛋白质缺乏，导致气血不足，内脏功能失调，会使头髮失去濡养，都可能会使头髮变白、掉髮；情境照。

头髮可说是人的第二张脸，每个人随着不同的髮型，展现各人的特色。掉髮、白髮可以说是现在人的文明病，合佗中医诊所在脸书粉专发文分享，中医如何治疗掉髮、白髮，以及养出健康黑髮。

合佗中医诊所解释，中医认为白头髮与人体内脏功能密切相关。长期睡眠不足、过度疲劳、营养不良、蛋白质缺乏，导致气血不足，内脏功能失调，会使头髮失去濡养，都可能会使头髮变白。当肝血、肾精不足的时候，自然容易冒出白髮，加上现代人长期工作压力大、作息饮食混乱，更容易出现掉髮、长白髮等情形。想要延缓黑髮提早变白髮，则是可以採用中药来治疗。

如何养出浓密黑髮

1、养血食物
蛋白质：蛋、鱼、鸡肉、豆类。
红肉：牛肉、羊肉。
深绿色蔬菜：菠菜、绿花椰菜、芥蓝。

2、睡眠时间
睡觉时肝血会回流，使肝血充足，若睡眠时间太短、熬夜，很容易冒出白髮。最好在晚上11点前上床休息，晚上11点到凌晨3点时在睡眠状态，帮助养血、生髮。

3、中药调理
找到原因后用中药调解矫正，可有效延缓黑髮变白髮。