汇生活 第65页

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脸上长了颗青春痘，最让人困扰的就是痘痘消失之后所留下的「痘疤」，且疤痕如果不靠外力，几乎没有办法自行修复。对此卫生福利部双和医院皮肤科主治医师陈昱璁在脸书粉专「医美雅痞 陈昱璁皮肤科医师」发文分享3种不同的痘疤，以及各自的生成方式。陈昱璁表...

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根据研究显示，身体活动可维持较低的BMI和胰岛素，促使大脑灰质结构更加完整。因此，专家提醒，若因疫情或其它因素没有进健身房训练的高龄族群，可透过步行、健走等增加日常身体活动，以帮助身体代谢功能维持。医适能特殊族群训练创办人蔡奇儒在脸书粉专「...

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近年来流行用间歇性断食法来减重，但据《CNN》报导，最新的研究指出，与断食法相比，不如以计算热量的方式来减重！根据《新英格兰医学期刊》刊载的研究指出，中国南方医科大学将广州139名超重到明显肥胖的成年人分成两组，进行为期一年的随访，一组限制...

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现代人久坐、运动量太少，加上压力大、暴饮暴食，容易造成肥胖，甚至是便秘。因此，营养师提醒，想要让排便顺畅，建议每日多补充膳食纤维、足够水分、适量油脂，以及补充益生菌，不仅可以促进肠道蠕动，更能帮助冀便湿润、维持消化道机能。营养师黄乙心在IG...

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吃素热量就比较低吗？营养师叶若懿在脸书粉专「叶若懿/Chloe 营养师」发文表示，现成的加工素料随着厂牌製程不同及烹调方式，容易伴随过多热量摄取，提醒摄取时要注意营养标示哦！叶若懿说明，更正确的说法应该是选择「不要过度加工」的食物，像是素食...

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现在外食族的家庭越来越多，许多的爸妈订外送或给孩子零用钱买餐点，但又担心外食无法协助孩子养成良好的饮食习惯，导致孩子的成长输在起跑点，营养师分享外食族父母常踩的3点地雷，并可以从认识营养标示与标章、外食蔬菜不能少、与孩子一同点餐、週末一起玩...

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北市关渡医院院长陈亮恭接受洪钧培文教基金会邀请，5月7日上午10时至12时在新北市立图书馆演讲厅（新北市板桥区贵兴路139号3楼）主讲「高龄健康‧快乐生活」。此活动免费入场，洽询电话：洪钧培文教基金会（02）2395-5211、新北市立图书...

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依据卫福部死因统计，每年约1万3,000人死于慢性肝病、肝硬化及肝癌，有惯性熬夜的朋友，营养师提醒，长时间高压、喝酒、肥胖以及不良饮食习惯，以及不当的生活作息，都可能导致肝脏发炎，长期下来导致肝硬化。压力太大、时常加班的族群特别要注意自己的...

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受疫情影响，不少民众尽量宅在家，但也因此少了适度的运动，尤其上了年纪的长者，不知不觉中让骨质疏鬆找上门。物理治疗师建议，适度的耐力或阻力运动可以预防或防止骨鬆持续恶化，并示範3式在室内就可做的阻力运动。高雄70岁妇人在家中跌倒导致髋关节骨折...

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全穀杂粮类食物，是人体摄取热量重要的来源，也具有丰富营养价值。国健署指出，台湾藜（又称红藜、赤藜）可说是穀类中的红宝石，能提供膳食纤维、维生素及矿物质等。其富含蛋白质，蛋白质含量近白米的2倍；膳食纤维含量是地瓜的7倍。国健署在其脸书粉丝专页...

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如果家人都没有雄性秃，就不用担心自己会雄性秃？医师指出，虽然家族史是诊断雄性秃很重要的条件之一，超过50％的雄性秃患者，可以问出家族中男性或女性亲戚有类似的落髮问题，但也有将近三成的患者问不出家族史，因此即便家人都没有雄性秃，也不代表一定不...

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有听过吃樱桃这类紫红色食物可以补血吗？其实这是很大的迷思，营养师林雨薇在脸书粉专「林雨薇 营养师」发文分享，补血所需的营养素绝对少不了铁质，但并不是所有的红紫色食物都有丰富的铁质。林雨薇指出，卫福部公告，成年人每日需要10-15mg铁质，如...

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疫情期间除了勤洗手戴好口罩之外，营养师余朱青在脸书粉专「余朱青 营养师」发文表示，也可以吃一些天然食物 ，来增加免疫力喔！不论是在疫情期间还是减脂期，多选用下述天然食材，对身体来说都是好的选择！●茶：茶中的茶胺酸有助增加免疫力，不论是在红茶...

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根据《ESPN》权威记者沃纳洛斯基22日爆料，最后一场例行赛拉伤左小腿，且缺席季后赛首轮前两战的独行侠明星后卫东契奇，儘管已经开始进行大量训练，今天作客盐湖城与爵士的G3仍然不会上场，而是等到24日的G4才来考虑

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就算知道「侠客」欧尼尔这番言论摆明是在癡人说梦，但他还是很敢讲出口！欧尼尔22日在播客节目当中公然放话，「湖人如果开给我一份4年、平均年薪2500万美元合约，我就去当他们的总教练，我需要4年合约，假如他们给了