标签：Omega-3

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小孩子不开心时，大人常会拿糖来安抚小朋友，不只孩子吃糖可以改善心情，大人吃含某些特定营养素的食物也能让心情变好。营养师余朱青表示，吃对食物，可让心情变好，可多吃含色胺酸、Omega-3不饱和脂肪酸、维生素B群、矿物质锌的食物。4类食物改善心...

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近期陆续传出武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）儿童重症的案例，令许多家长考虑让孩子接种疫苗。营养师表示，儿童接种疫苗前应均衡饮食、不要空腹，维持正常作息；接种疫苗后要多喝水，摄取抗发炎食物，同时应避免含糖饮料、太鹹太甜的零食及高饱...

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精神不济时，难以专注在生活及工作上，外媒《健康热线》（Healthline）报导指出，所谓的精神能量并没有明确的定义，通常涉及认知及思考，像是策划、决策、记忆资讯、情绪管理等能力。以下8种方法，有助于立即提振精神或养精蓄锐。1、均衡饮食均衡...

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脸上痘痘总是让人很困扰！营养师方慈声在脸书粉专「懂你想吃的营养师方慈声Grace」发文分享，想要对抗痘痘，可以从饮食下手，像是吃含有Omega-3、维生素A、维生素C、矿物质锌、益生菌与益生质的食物，与改善生活习惯来抗痘。方慈声指出，基本上...

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本土武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）持续发烧，生活周遭的威胁无所不在，营养师彭逸珊在脸书粉专「爱健康营养师 珊珊」发文分享，透过每天吃的食物有助增加免疫力。疫情当头，勤洗手、戴口罩已经是大家的日常，除此之外提升免疫力也是帮助我们...

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本土武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）新增确诊病例连日创新高，除了新冠病毒外，环境中的细菌、霉菌、过敏原、污染、化学物质等，也会影响现代人的正常免疫系统功能。营养师表示，若想增强免疫力，除了基本的均衡饮食、充足睡眠、规律运动，还可...

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疫情期间除了勤洗手戴好口罩之外，营养师余朱青在脸书粉专「余朱青 营养师」发文表示，也可以吃一些天然食物 ，来增加免疫力喔！不论是在疫情期间还是减脂期，多选用下述天然食材，对身体来说都是好的选择！●茶：茶中的茶胺酸有助增加免疫力，不论是在红茶...