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标签:Omega-3

吃这些食物让心情变好 营养师推4种营养素-资源分享网
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吃这些食物让心情变好 营养师推4种营养素

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小孩子不开心时,大人常会拿糖来安抚小朋友,不只孩子吃糖可以改善心情,大人吃含某些特定营养素的食物也能让心情变好。营养师余朱青表示,吃对食物,可让心情变好,可多吃含色胺酸、Omega-3不饱和脂肪酸、维生素B群、矿物质锌的食物。4类食物改善心...

家长快笔记! 营养师教儿童打疫苗前后这样吃-资源分享网
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家长快笔记! 营养师教儿童打疫苗前后这样吃

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近期陆续传出武汉肺炎(新型冠状病毒病,COVID-19)儿童重症的案例,令许多家长考虑让孩子接种疫苗。营养师表示,儿童接种疫苗前应均衡饮食、不要空腹,维持正常作息;接种疫苗后要多喝水,摄取抗发炎食物,同时应避免含糖饮料、太鹹太甜的零食及高饱...

工作老是分心? 外媒分享8招提升专注力-资源分享网
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工作老是分心? 外媒分享8招提升专注力

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精神不济时,难以专注在生活及工作上,外媒《健康热线》(Healthline)报导指出,所谓的精神能量并没有明确的定义,通常涉及认知及思考,像是策划、决策、记忆资讯、情绪管理等能力。以下8种方法,有助于立即提振精神或养精蓄锐。1、均衡饮食均衡...

痘痘冒不完好困扰! 营养师授抗痘这样吃-资源分享网
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痘痘冒不完好困扰! 营养师授抗痘这样吃

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脸上痘痘总是让人很困扰!营养师方慈声在脸书粉专「懂你想吃的营养师方慈声Grace」发文分享,想要对抗痘痘,可以从饮食下手,像是吃含有Omega-3、维生素A、维生素C、矿物质锌、益生菌与益生质的食物,与改善生活习惯来抗痘。方慈声指出,基本上...

透过饮食增加免疫力 营养师分享5种优质营养素-资源分享网
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透过饮食增加免疫力 营养师分享5种优质营养素

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本土武汉肺炎(新型冠状病毒病,COVID-19)持续发烧,生活周遭的威胁无所不在,营养师彭逸珊在脸书粉专「爱健康营养师 珊珊」发文分享,透过每天吃的食物有助增加免疫力。疫情当头,勤洗手、戴口罩已经是大家的日常,除此之外提升免疫力也是帮助我们...

营养师推8种营养素 教你吃出免疫力-资源分享网
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营养师推8种营养素 教你吃出免疫力

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本土武汉肺炎(新型冠状病毒病,COVID-19)新增确诊病例连日创新高,除了新冠病毒外,环境中的细菌、霉菌、过敏原、污染、化学物质等,也会影响现代人的正常免疫系统功能。营养师表示,若想增强免疫力,除了基本的均衡饮食、充足睡眠、规律运动,还可...

对抗Omicron 营养师授「吃这些」增强免疫力-资源分享网
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对抗Omicron 营养师授「吃这些」增强免疫力

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疫情期间除了勤洗手戴好口罩之外,营养师余朱青在脸书粉专「余朱青 营养师」发文表示,也可以吃一些天然食物 ,来增加免疫力喔!不论是在疫情期间还是减脂期,多选用下述天然食材,对身体来说都是好的选择!●茶:茶中的茶胺酸有助增加免疫力,不论是在红茶...

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