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营养师表示，孕期与哺乳妈妈可以适量摄取深绿色蔬菜或黄色蔬果补充叶黄素；图为情境照。
怀孕期及哺乳期的妈妈，因为荷尔蒙在短期内剧烈改变使得身体的各项机能受到影响，而这其中又以「视力下降」成为许多妈咪们最困扰的健康问题。营养师表示，补充叶黄素等护眼营养素对于这个时期的妈尤为重要，除了可以透过日常饮食补充外，也可以从保健食品中取的。
营养师郑秀卿解释，怀孕期及哺乳期的妈妈，会分享母体营养素来提供胎儿所需的养分，而其中维持晶亮的叶黄素更是胎儿需要的重要营养素。但因为人体无法自行製造合成叶黄素，加上胎儿成长过程中营养须从母体大量移转到胎儿身上，使得妈妈体内叶黄素快速的流失。
叶黄素护眼、顾脑与心脏
郑秀卿进一步表示，叶黄素是存在黄斑部中的脂溶性类胡萝蔔素，和玉米黄素并列为两大重要的护眼营养素，可以帮助过滤日常生活中常见的蓝光，减少对眼睛感光细胞的伤害而降低黄斑部病变的风险，同时也具有抗氧化的功能，能照顾脑部、心脏等人体重要器官的健康。而叶黄素也是胎儿大脑中最主要的类胡萝蔔素，对胎儿的眼部发育扮演着重要角色，也能增强胎儿脑部认知能力的发展。郑秀卿指出，孕妇补叶黄素3攻略为：
日常饮食补充叶黄素
可以透过摄取深绿色蔬菜或黄色蔬果作补充，平常可以多食用菠菜、玉米及绿花椰菜等富含叶黄素的食物，一天建议的叶黄素摄取量大约为6至10毫克。也提醒叶黄素属于脂溶性营养素，建议于饭后补充较能被身体吸收利用。
保健食品可搭花青素、维他命做複方
孕妈妇因需要提供养分给胎儿，若单纯从天然食物获取叶黄素可能不足，可以透过额外补充补给品来达到每日需求量。除了摄取叶黄素之外，补充其他营养素也重要！挑选补给品时，可选择拥有多重优质複方成分的产品，像是含有能缓解不适症状的花青素、维他命C等抗氧化成分，可以搭建强力防护罩；以及帮助循环畅通的藻红素、玻尿酸帮助维持健康的状态。
保健食品检验合格
选择有国际大厂授权、专业认证、临床实验和检验合格报告等公开资讯支持的叶黄素保健品，才能让妈妈和宝宝在食用时多一份安心及保障。