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减重时嘴馋怎么办?营养师推荐8种小点心

营养师朱瑞君表示,嘴馋的话可以考虑吃一杯优格,除了能有饱足感,也能促进肠胃蠕动;情境照。

在减重时嘴馋怎么办?在使用各种减肥法时,时常感到嘴馋但又会怕功亏一篑,营养师朱瑞君在脸书粉专「轻鬆瘦营养师 朱瑞君 」发文,分享8个可以安心解嘴馋的食物。

1.黑巧克力:建议吃三小格就好。

2.燕麦豆浆:建议喝一碗。

3.地瓜:建议吃一小条就好,因地瓜含有澱粉。

4.茶叶蛋:建议吃一颗。

5.茶碗蒸:建议吃一碗。

6.坚果:可以吃一大汤匙。

7.无糖优格:建议吃一碗。

8.奇异果:可以吃两颗。

朱瑞君表示,以上的食物如果按照分量吃,热量都低于100大卡,减重这条路非常辛苦,需要有自制力,但是如果有使用低热量的健康食品辅助,解解嘴馋,一定可以帮助大家在这条路上走得更舒适。

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