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染疫康复后》长新冠咳不停 中医择食加速复原
40多岁的王太太，在Omicron确诊后，已经转阴康复，却仍持续咳了将近2週，尤其是白天一时咽痒后的阵发性咳嗽，让同事纷纷对她侧目而视，令她好困扰，除了止咳化痰药之外，还有什么方法可以帮助改善「长新冠」的咳嗽呢？疏通肺气 排出积存痰液中医认...
汇生活 第45页
提升防护力 营养师教你饮食3「要」5「不要」
想提升防护力却力不从心？营养师余朱青在脸书粉专「余朱青 营养师」建议，可以适时审视饮食习惯。她整理出油炸食品等5样要少吃的食物，并表示，多摄取深绿色蔬菜、高纤食物及水果等，可以帮助提升防护力。5样NG食物要少碰●油炸食品高温油炸除了会带来高...
这4类人吃粽子要当心 营养师教聪明吃少负担
端午节将至，民众也纷纷开始準备粽子，但营养师高敏敏提醒，有4类人吃粽子要当心，分别为：肠胃消化不良者、高血脂、高血糖、肾脏疾病患者，但也并非完全不能吃，而是要聪明吃，才能吃得健康、少负担。4类人吃粽别「放纵」●肠胃消化不良高敏敏在脸书粉专「...
红、白萝蔔分属不同家族 这一款是「减重圣品」
白萝蔔与红萝蔔虽然都被称为「萝蔔」，但实际营养价值却差很多。三树金莺诊所表示，白萝蔔是「减重圣品」，属低升糖指数食物，仅有26，且每100克热量只有15大卡；红萝蔔却是中高升糖食物，升糖指数高达82，超过地瓜（55）和的南瓜（65）。三树金...
吃这些食物让心情变好 营养师推4种营养素
小孩子不开心时，大人常会拿糖来安抚小朋友，不只孩子吃糖可以改善心情，大人吃含某些特定营养素的食物也能让心情变好。营养师余朱青表示，吃对食物，可让心情变好，可多吃含色胺酸、Omega-3不饱和脂肪酸、维生素B群、矿物质锌的食物。4类食物改善心...
靠喝红酒防病毒？ 招名威：未喝到足够单宁酸已先伤身
本土武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）逐渐走向与病毒共存的局面，共存又不染疫，是一个不容易的课题。有研究发现，红酒中的单宁酸能有效对抗自由基并对抗新冠状病毒，但毒理学家招名威表示，靠喝红酒防疫不切实际，建议在生活中摄取维生素D3，...
粽子也战南北！ 营养师教避开「这些」隐藏热量地雷
许多人经常在网路上大战南北粽的馅料与好吃程度，两者经常难分轩轾。但营养师指出，北部粽大多炒过，油脂较高；南部粽虽经过水煮较少油，但加上花生粉和淋酱后，热量一样爆表。因此，若想健康吃粽，就要懂得挑选，或是适时适量的享用粽子。李其昀在脸书粉专「...
桃市检验粽子等端午食品108件 1件肠桿菌科超标
桃园市政府卫生局把关端午节应景食品，4月起到各超市卖场、传统市场、食品原料行、粽子製造业与专卖店等场所，抽验粽类成品与生鲜肉、鹹蛋黄、虾米、花生、乾香菇、菜脯、甜馅料、调味酱等配料共108件，其中爱买桃园店架上贩售的南部金粽，肠桿菌科超标，...
「糖」摄取过量有8大坏处 医曝8种隐藏高糖食物要小心
很多人喜欢吃甜食，但糖摄取过量容易引起发炎、加速老化，还可能导致皮肤老化等8大坏处。医师表示，包括优酪乳在内等8种食物潜有高糖陷阱，除了要注意摄取的量，也要注意摄取的时间。新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹在脸书粉专「美丽而剽悍 妇产科女医 新竹...
把果乾当零食 营养师：吃多恐爆肥
你常把果乾当零食吃吗？果乾虽然健康，但营养师表示，市售果乾大多会额外加糖、盐，加上脱去水分的水果，热量更浓缩，与原本的水果热量相差可能达到4到10倍之多。营养师朱瑞君在脸书粉专「轻鬆瘦营养师 朱瑞君」表示，额外添加的糖及盐，与脱去水分所造成...
春夏过敏好困扰 中医师提供3招「远离」加3招「急救」
最近常皮肤搔痒红肿？有可能是春夏过敏，中医师楼中亮在脸书粉专「楼中亮中医博士」表示，减少外出等3招，可以有效远离过敏；在过敏发作时，也可以透过「食、茶、敷」3招，减缓不适。楼中亮表示，「二之气」也就是4到6月时，是春夏过敏的高发季节，通常是...
初夏酸甜好滋味！ 农粮署传授李子挑选诀窍
口感酸甜的李子，是初夏的代表水果，农粮署表示，李子富含有丰富的氨基酸、维生素B12，挑选时以表面有果粉、光滑、软硬适中者为佳，常见品种有：沙连李、桃接李、红肉李、黄柑李等。农粮署在脸书粉专「鲜享农YA - 农粮署」发文分享，李子产期为5-7...
过敏儿增免疫力 营养师：不可忽略「这4种」微量营养素
据统计，台湾有5成的孩童在5岁半前，会被诊断一次过敏性疾病，而营养素也可以增强免疫反应，然而，许多优良食物却也是引发过敏的食物。营养师王证玮表示，只要养成良好的饮食习惯，确保能均衡地摄取营养和微量营养素，过敏儿也能提升免疫力。王证玮在脸书粉...
高龄糖友饮食有对策 营养师教4招有效控糖
根据调查显示，全台湾18岁以上的国人，罹患糖尿病的盛行率高达9.8%，其中65岁以上的银髮族群，2-3个人就有1人为高龄糖尿病患者。营养师表示，长辈普遍牙口状况不佳，建议摄取纤维丰富的食物、摄取足够蛋白质，口味要少盐少调味，水果须控制份量，...
忽冷忽热当心急性中风 营养师教4招护血管弹性
最近阴雨绵绵，前几週还有出现高温，现在却又连日大雨、降温。营养师夏子雯表示，这样忽冷忽热的天气，容易使血管快速收缩，造成血压升高，此时要小心心血管疾病、急性中风找上门，建议可以熟记4招来维持血管弹性、远离心血管疾病。4招维持血管弹性●喝足够...