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「黑芝麻蓝莓优格饮」强化免疫力 多种营养素一次满足
本土武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）新增病例数连日创新高，许多民众期望能够增强自身免疫力抵抗病毒。营养师表示，若喝「黑芝麻蓝莓优格饮」，可摄取钙、锌、镁等矿物质，还有花青素、白藜芦醇等多酚类抗氧化物，也含有益生菌、蛋白质，多种微...
汇生活 第61页
这三类人小心咖啡因超标 营养师曝4招不需咖啡提神
现在人常常喝咖啡或茶等含有咖啡因的饮品帮自己提神醒脑，但有时候一天过量了也不自知，营养师彭逸珊在脸书粉专「爱健康营养师 珊珊」发文分享，有3种族群要特别小心咖啡因摄取量，也分享除了咖啡因以外的提神方法。3群族小心咖啡因摄取量1、骨质疏鬆者咖...
每餐都需要「一掌心」！ 12种优质蛋白质报你知
现代人注重身体健康，营养师余朱青指出，要维持均衡饮食或是想要增肌减脂，都需要吃够蛋白质，可以用自己的手掌来计算，每一餐都要吃到一掌心的豆鱼蛋肉类，才能维持正常代谢，并分享除了鸡胸肉以外，12种优质蛋白质的摄取来源。余朱青在脸书粉专「余朱青 ...
失眠、疲倦又易怒？ 医：快补充「对应营养」
现代人上班忙碌，常出现饮食不定时、营养不均衡、工作压力大、睡眠不够等状况。对此医师分享出现「紧张、易怒、失眠、疲倦、发炎」5种症状时可对应补充的营养，提醒民众顾工作之余也要好好顾健康。恩主公医院泌尿科高铭鸿医师在脸书粉专「大禹治水 恩主公医...
疫情在家忍不住想吃零食 营养师：「这5秘诀」吃不胖
美国跨国食品公司今年初发表了一份调查，发现受武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情影响，全球零食摄取量大增，85%的人一天至少吃一次零食，营养师王证玮表示，嘴馋在所难免，特别待在家的时间越长零食摄取量也会增加，因此提供5个嘴馋不怕...
吃水果也能防骨鬆！ 营养师分享4大超级营养素
随着年纪增长，身体越来越容易出现小状况，而根据卫福部统计，国人膝关节退化的盛行率约15％，有超过350万人饱受膝关节疼痛之苦，其中女性多于男性。对此，营养师分享水果4大超级营养素，能帮助骨骼强化、降低骨质疏鬆危机。营养师朱瑞君在脸书粉专「轻...
能量饮提神看体质！ 营养师提醒不能消除疲劳
许多上班族或学生，熬夜或精神不济时，习惯在便利超商购买「能量饮」来提神；也有不少运动族群会在赛前与运动前补充能量饮，希望能够提升运动表现、增强活动续航力！然而，能量饮、提神饮料真的能提升体力吗，且每个人都适合饮用吗？食药署请营养师郑文怡来解...
正妹满脸脓疱 大量蠕形螨虫寄生毛孔作祟
23岁陈姓正妹近来脸常觉得又热又痒，饱受脸颊红肿及满脸脓疱之苦，原以为是青春痘作祟，但擦药、买化妆品保养都没改善，到院求诊发现脸上有大量蠕形螨虫寄生毛孔，确诊为「酒糟性皮肤炎」，所幸经药物治疗、改善生活及饮食习惯后，终于度过虫虫危机，让她有...
银髮族甲状腺低下症状 常误认老化失戒心
甲状腺位于下颈部气管前方，左右两叶形状宛若一只蝴蝶，是人体最表浅的内分泌腺体。甲状腺分泌甲状腺素，是调控新陈代谢重要的荷尔蒙。一旦甲状腺分泌不足，就会造成甲状腺机能低下，新陈代谢率变慢。易併发肥胖、心血管问题银髮族罹患甲状腺机能低下的症状常...
中风后积极复健 音乐人重拾指挥棒
苗栗县50岁吴姓男子在乐团担任指挥，有高血压病史且平常血压控制不佳，半年前右脑出血性脑中风，经救治后状况稳定，但左手不举、也无法独立行走，经积极复健，吴男现已重回乐团指挥工作，并能自行走路，日常生活也能完全自理。大千医院公馆诊所复健科医师陈...
脂肪肝恐致肝癌 中医教5原则「2食疗」改善
肝脏是「沉默」的器官，常已造成身体严重损害后，才发现肝脏出问题，中医师表示，当三酸甘油脂积聚在30%的肝细胞就会形成脂肪肝，时间一长可能演变成肝炎、肝硬化，也增加肝脏癌变机率，可透过5原则、2种食疗改善脂肪肝。台湾中医预防保健协会创会理事长...
辛香料会伤身体吗？营养师盘点6种保健级香料
香料在各种料理中扮演非常重要的角色，没有香料食物也会变得没那么美味，那要如何吃得美味又吃得健康呢？营养师朱瑞君在脸书粉专「轻鬆瘦营养师 朱瑞君」发文分享6种保健级香料。1、辣椒：辣椒有助于促进新陈代谢，并帮助保持血管健康。2、大蒜：大蒜有个...
咖啡真能助燃脂 营养师证实：喝对时间点能「享瘦」
喝咖啡真的有助燃脂吗？营养师表示，咖啡中的咖啡因可增进血液循环、加强新陈代谢，还能促进体内囤积脂肪分解，但喝对时间点才能更「享瘦」。为不影响睡眠，应避免于下午3点后饮用；空腹时，为了不伤胃，也不应饮用咖啡。若想减脂则可以在运动前喝咖啡。营养...
「食物明星赛」最喜欢vs.最挑食 营养师大解析
健康频道／综合报导〕六大类食物明星赛网路票选活动结果日前出炉，你喜欢跟不喜欢的食物上榜了吗？营养师表示，其实受欢迎的食物透过不同的调理方式可以吃得更健康，不受欢迎的食物有些也非常健康，可以尝试看看。千禧之爱健康基金会携手卫福部国民健康署、农...
脾胃功能失调易消化不良 「泡菜萝蔔味噌汤」助改善
肠胃不适是现代人常出现的毛病，如日堂中医诊所中医师刘善如表示，功能性消化不良与脾胃的功能失调有关，萝蔔、泡菜及味噌可理气、消食，刘善如并分享阳虚适用的「泡菜萝蔔味噌汤」作法，供民众参考。刘善如在脸书粉专「如日堂中医诊所 Yu Yat Ton...