标签：均衡饮食

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端午节即将到来，国民健康署提供省时创意作法，让大家轻轻鬆鬆DIY包粽，也从营养、健康及中医养生观点，教导如何善用当令且营养价值高的全榖及未精製杂粮作为材料，在欢度佳节同时还能内外兼顾，增进身体健康，包「粽」营养。国健署在健康九九网站发文指出...

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减重过程发生「越减越胖」的情况时，很可能就是用错方法。双北市的居家长照营养师林俐岑表示，节食、减重求快、餐餐份量不固定及选错食物都可能造成减重失败，最好还是循序渐进，均衡饮食搭配有氧运动，才能有效减重。林俐岑在脸书粉专「林俐岑营养师的小天地...

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台湾气候偏湿热，霉菌易孳生，明（19日）起有南方云系移入，未来一週都将容易下雨。营养师表示，只要脚常流汗，或是长期处在闷热潮湿环境中就有可能得到灰指甲，若有灰指甲，可透过饮食上的「3吃3不吃」助指甲生长，多吃高蛋白食物、蔬果、营养素；少吃刺...

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儘管学龄前的孩子平时天真可爱，但当他们在餐桌上挑食时，会让爸妈们「一个头两个大」。据《CNN》报导，小孩子常想要吃甜食、冰品，在餐桌上面对自己不喜欢的菜色时，有些孩子可以坚持数十分钟不吃。专家表示，此时父母绝对不能用「贿赂」或「强迫」的方式...

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国内武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情严峻，不少人已经染疫或遭匡列而居家隔离，营养师指出，居家隔离的饮食与染疫后的饮食不尽相同，居隔期间要维持健康均衡的饮食习惯，以免提高慢性病、肥胖的风险；若不幸染疫，则需考量有近半确诊者出现...

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脖子跟手，是除了脸之外，日常生活中曝光度最高的部位，皮肤科医师表示，做好手部指甲保养是让手变年轻的关键，想保养指甲平时可以指甲刀与磨甲棒搭配使用；用指甲刀妥善处理肉刺；避免过度涂抹指甲油及均衡摄取饮食。卫生福利部双和医院皮肤科主治医师陈昱璁...

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减重需要饮食控制，但偶尔忍不住想吃一点东西，却不小心越吃越多？营养师杯盖在脸书粉专「营养初 Nutrue - 营养师杯盖」发文分享，嘴馋时该如何选择食物，填饱肚子也不增加负担。原则1：均衡饮食尽量各类的食物都有吃到，建议可以以碳水化合物+蛋...