标签：银髮族

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年纪大的人常认为，是不是老了就该服老，不应该从事太过「激烈」的运动。物理治疗师表示，其实运动不管男女老少、有无疾病，大多都适合进行，因为运动所提升的能力，又称为「体适能」，是每个人一辈子都需要的，只是要找到适合自己的运动强度、运动量及训练方...

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许多长者因为武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情宅在家，已经好久没有出门动一动了，但医师分享，研究指出，运动对维护老年人健康有很大的帮助，除了能远离肌少症外，甚至能延缓失能症状发生，也提醒银髮族在运动前务必接受健康谘询、热身及缓...

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随着人口老化，可能造成失能的「肌少症」已经慢慢被大家重视。内分泌新陈代谢专科医师蔡明劼指出，想要长肌肉，除了摄取足量蛋白质外，餐餐有蛋白质、达到热量盈余或者热量平衡、保持肠道多样性外，还需要每週2次的阻力训练、减少久坐（少于6小时），日行6...

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吃什么能「长命百岁」呢？据外媒《今日医学新闻》（Medical News Today）报导指出，研究发现，摄取动物性蛋白含量低、複杂碳水化合物的饮食对长期健康与寿命最有益，并指出，如果从60岁开始，从普通饮食改为摄取豆类、全穀物和坚果、减少...

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罹患失智症的长辈，有时情绪会大起大落，或对其他人不理不睬等情形，国健署呼吁，照顾者在互动时应适度询问失智者的需求、换位思考理解失智者感受、发挥同理心，并多用简短、清楚指示的用语。国健署在脸书粉专「国民健康署」发文分享，许多照顾者难以理解失智...

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「医师，我的膝盖痛得很厉害！」1名70几岁的阿嬷因膝盖退化性关节炎，一下左脚、一下右脚，晚上更是无法睡，想要手术治疗，不知道要花多少钱，又怕开完刀，醒不过来，也害怕开完刀后，膝盖比现在还差，接受微创半套人工膝关节置换手术，约7公分的手术伤口...

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甲状腺位于下颈部气管前方，左右两叶形状宛若一只蝴蝶，是人体最表浅的内分泌腺体。甲状腺分泌甲状腺素，是调控新陈代谢重要的荷尔蒙。一旦甲状腺分泌不足，就会造成甲状腺机能低下，新陈代谢率变慢。易併发肥胖、心血管问题银髮族罹患甲状腺机能低下的症状常...

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苗栗县76岁的范姓老妇人，去年8月时因跌倒伤及脊椎，在其他医院接受骨水泥灌浆手术后，仍觉得疼痛不适，持续回诊就医，但医师仅开立止痛药给予治疗。在疼痛无法有效缓解的情况下，渐渐地已无法自行站立，行动只能依赖轮椅。上个月辗转至苗栗市大千综合医院...

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65岁务农的张先生，日前突然双手下垂，连拿筷子的力气也没有，吃饭需人餵食，双脚也无力行走，坐在轮椅上被推进医院，经检查发现他的颈椎3、4节严重脱位，甚至压迫到神经。医师表示，高位「颈椎脱位」患者严重可能导致四肢瘫痪，甚至呼吸衰竭，所幸经紧急...

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患有睡眠呼吸中止症的人，无论实际睡了多久，早上醒来都会感到疲倦，而有30%-50%的老年人患有轻度的睡眠呼吸中止症，据外媒《每日科学》（Science daily）报导，一项新的研究指出，在驾驶方面，只要每小时每增加8次的睡眠呼吸中止，发生...

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北市关渡医院院长陈亮恭接受洪钧培文教基金会邀请，5月7日上午10时至12时在新北市立图书馆演讲厅（新北市板桥区贵兴路139号3楼）主讲「高龄健康‧快乐生活」。此活动免费入场，洽询电话：洪钧培文教基金会（02）2395-5211、新北市立图书...

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台东基督教医院去年4月成立失智共同照护中心，1年来已收案185人，收案程度包括极轻度、轻、中、重度，透过专科门诊进行相关评估，并协助转介及社会资源连结，减轻照顾者的压力。76岁阿嬷常跟家人说在家会看到鬼，严重时3到5天晚上不睡觉，令照顾的家...