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营养师建议，饮食中选择不同颜色的蔬果才能获取不同植化素，有抗氧化、抗发炎、清除自由基等功效。
今日武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）本土确诊病例再度刷新单日新高纪录。营养师陈怡婷在脸书粉专「陈怡婷 Cynthia 营养师」发文分享，她本人也确诊COVID-19，身体在感染COVID-19病毒后，免疫系统会分泌大量的发炎激素，也会引发身体的不适，可针对轻症常见症状补充营养，舒缓症状、加速复原。
1.喉咙痛
应避免刺激性食物（辛辣、酸、烫、酒精等）、油炸物、过乾、过硬的食物（如坚果、凤梨酥、饼乾等），可食用以下几种食物：
●软质食物：蒸蛋、豆腐、豆花（蛋白质）、鱼/海鲜（锌、omega-3）、水果类-木瓜、奇异果、柑橘（维生素C）等。
●湿润有水分的食物：滑蛋（蛋白质）、汤麵、菇类（维生素D）、秋葵、燕麦饮、勾芡的食物（如烩饭、羹麵、羹汤、浓汤）等。
●温度适中/冰凉的食物：饮食不宜太烫过热，可放凉再吃，优格、奶昔、奶酪、凉麵等。
●流质/液态的食物：优酪乳、鲜乳（蛋白质、乳铁蛋白）、汤品、果汁等。
2.舒缓咳嗽
可饮用蜂蜜水、温水。
3.口乾舌燥
除了补充水分以外，也可以咀嚼口香糖、含喉糖刺激唾液分泌。
4.发烧
发烧时热量需求也会增加，所以三餐均衡饮食以外，可以补充1-2餐的高蛋白点心，如豆花、奶酪等，也要多补充水分（每公斤体重40倍以上的水分）或运动饮料。
5.疲倦、胃口差、吃不下
少量多餐，一天4-6餐慢慢进食。先吃高热量高蛋白质的食物，例如：起司、酪梨牛奶、香蕉牛奶、坚果牛奶、浓汤等，必要时补充高蛋白粉、市售营养品，可以先吃自己喜欢的食物先补充热量及营养，或听音乐、看剧放鬆心情增加食慾。
6.味觉嗅觉异常
善用味道、香气重的食物，选择自己喜欢的香料及食材，像是辛香料（葱姜蒜、胡椒、花椒、肉桂、八角、薄荷等）、香气重的食材（洋葱、番茄）等，或将食材先腌製入味再烹调，把调味料（盐巴、酱油等）加重一点也没关係，先增加热量的摄取。冷食冷饮也可以刺激食慾，像是奶昔、优格、优酪乳、布丁、奶酪等。
7.呼吸困难、急促、会喘
少量多餐，一天4-6餐慢慢进食，适当的热量摄取。可补充坚果、酪梨、鱼油、橄榄油等好的油脂，及豆鱼蛋肉类、乳製品等优质蛋白质。
确诊饮食方针
●足够热量：在身体不适的状况下，需要均衡饮食6大类食物，摄取足够的热量增强体力。
●优质蛋白质：修复组织重要的营养素。来源：豆製品、鱼、海鲜、蛋、肉、乳製品。
●维生素C：抗氧化、抗发炎，维持上皮细胞的健康。来源：水果类（芭乐、奇异果、柑橘类）、甜椒等。
●维生素D：有免疫调节作用，可以减轻发炎，有研究显示维生素D缺乏与COVID-19的严重程度及死亡率有相关性。来源：阳光、鲭鱼、鲑鱼、菇类、鸡蛋、全脂奶等，若居家隔离无法晒到阳光，须从饮食中补充，或食用营养补充剂。
●锌：细胞增生、伤口癒合、维持皮肤粘膜完整性。来源：海鲜类（生蚝、红蟳）、肉类、小麦胚芽等。
●Omega-3不饱和脂肪酸：尤其是EPA能抑制发炎反应，改善免疫系统的健康。来源：鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼、奇亚籽、核桃等。
●乳铁蛋白：免疫调节作用，乳铁蛋白可以降低发炎细胞激素的产生。来源：低温杀菌的鲜乳及羊乳（乳铁蛋白不耐热）或营养补充剂。
●植化素：抗氧化、抗发炎、有助于清除自由基。来源：彩虹蔬果（饮食中建议选择不同颜色的蔬果才能获取不同植化素），如含有橙皮苷的柑橘、柠檬等。
●补充水分（每公斤体重40倍的水分）、充足的睡眠也很重要。