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乳糖不耐症患者或容易因食用乳製品而胃食道逆流的人，可改喝豆浆等植物性牛奶；图为示意图。
胃食道逆流时，会出现咳嗽、打嗝、胀气、噁心、喉咙痛等不适症状。外媒《健康热线》（Healthline）报导指出，咖啡、苏打水和酸性饮料都会加剧胃食道逆流，最好避免。以下几种饮品则有助于减轻症状：
1.草本茶
草本茶可以帮助消化和缓解胀气、噁心等症状，根据研究，姜茶具有抗炎特性，可以帮助缓解噁心。其他草本茶像是洋甘菊、甘草也很合适。但要避免喝薄荷茶，因为薄荷可能会引发下食道括约肌鬆弛，导致胃酸倒流症状。
2.低脂牛奶
全脂牛奶含有大量脂肪。研究显示，食用全脂牛奶和其他高脂肪食物可能会放鬆食管下括约肌，从而导致或加重胃酸逆流症状。脂肪也可能会降低胃的动力，使高脂肪食物在胃中停留的时间更长。因此选择乳製品时，建议优先选择低脂牛奶。
3.植物奶
对于乳糖不耐症患者或容易因食用乳製品而胃食道逆流的人来说，植物性奶是一个不错的选择，像是豆浆、椰奶、燕麦奶、杏仁奶等，脂肪含量较低，是更安全的选择。
4.低酸度果汁
撇除柳橙汁、苹果汁、番茄汁等酸性果汁，酸性较低的果汁较不会引发胃食道逆流的症状，例如：胡萝蔔汁、芦荟汁及西瓜汁。
5.冰沙
除了果汁，也可以将低酸度水果、植物性牛奶製作成冰沙，或添加绿色蔬菜，像是菠菜、羽衣甘蓝或酪梨，营养又美味。
6.水
水的pH值呈中性，可以中和胃酸，并帮助消化，将食物从胃中排出，送进小肠，这可能有助于减轻酸反流症状。饮用硷性电解水也有助于缓解胃酸逆流等胃肠道症状。
7.椰子水
不加糖的椰子水含有电解质，还可以促进体内的pH值平衡，可有效控制胃酸逆流。