营养师授5点确诊营养对策 帮助身体快快好

营养师建议，生病期间可能因为上呼吸道症状、味嗅觉改变而降低食慾，可以多以流质、软质食物为主，如：稀饭。

武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）确诊人数直直升，营养师宋明桦在脸书粉专「宋明桦营养师 生活。分享。杂记。」发文分享，确诊后，身体正面对大量的病毒，此阶段一定要提供给身体足够热量来应战，除了均衡摄取六大类、避免加工食物外，份量摄取足够也很重要。

确诊者7天居家营养对策

1、营养充足：生病期间可能因为上呼吸道症状、味嗅觉改变而降低食慾，可以多以流质、软质食物为主，如：汤品、稀饭、海绵蛋糕、优格、果汁、蒸蛋、布丁、豆花等，若稍微鹹一点可以引发食慾，口味可以适量调整，但还是避免油腻以免引起消化不良。

2、少量多餐：三正餐可能无法达到完整营养与身体需要量，这时候可以三正餐+两点心来做热量的提升，但仍要注意口腔清洁。

3、足够饮水量：若喝水觉得噁心，可以加点运动饮料稀释，或用无糖绿茶、花茶、水果片来调味。

4、补充营养素：这阶段营养可能较难均衡与足够，适时利用居家有的综合维他命来做加强，可以多重视维生素ABCDE、锌、镁、鱼油、益生菌，不用特别强调哪个牌子，家里有的就先吃。

5、避免高糖、加工零食：虽然这类食物还是会有热量，但是身体代谢会因为精製糖、加工零食会过度耗损维生素，而引起不足的情况发生，身体修复期尽量避免。