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医师建议，要养成定期测量血压的习惯。图为情境照，图中人物与本文无关。（资料照，记者陈建志摄）
据卫福部资料显示，有代谢症候群的人，其患糖尿病、高血压、心脏病及脑中风的风险较高，容易变成慢性病患者。台北医学大学新国民医院肝胆肠胃科医师林倬玮表示，20岁以上成人可从5方面判断是否有代谢症候群的健康问题，若是及早发现并治疗，就可避免慢性病。
林倬玮表示，有代谢症候群若是不及早检查治疗，和一般人相比，得到糖尿病的风险为6倍、高血压风险增加4倍、高血脂风险3倍、心脏病及脑中风风险2倍，而罹患慢性病每年造成全球4,100万人死亡，相当于全球死亡人数的71%，建议从控制吸菸、增加运动、健康饮食及适度饮酒等慢性病的共同危险因子着手。
林倬玮强调二十岁以上的成人，如果若有腹部肥胖、血压偏高、空腹血糖值偏高、三酸甘油脂偏高或高密度脂蛋白胆固醇偏低的倾向，上述五项符合三个以上，就称为代谢症候群。其5项指标分别为：
●腰围：男性≧90 公分（35吋）、女性≧80 公分（31吋）
●血压：收缩压≧130 毫米汞柱、舒张压≧85 毫米汞柱
●空腹血糖值：≧100 毫克/100c.c.
●三酸甘油脂（TG）：≧ 150 毫克/100c.c.
●高密度酯蛋白胆固醇（HDL）：男性< 40 毫克/100c.c.、女性 < 50 毫克/100c.c.
林倬玮提醒，若想有摆脱代谢症候群需求，也可以寻求专业肠胃科医师的协助。并在日常生活中应养成建立自主健康管理的习惯，定期量测血压、腰围及体重，平时注意均衡饮食、少油少盐多纤维、戒菸、少酒、多运动，并定期接受健康检查，以减少慢性疾病之发生。
林倬玮医师表示「定期追蹤超音波及肝指数之外，饮食控制和规律的运动，对于代谢症候群的防治也会有所帮助。（台北医学大学新国民医院提供）