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创新口味减负担 端午吃「粽」不怕变「重」
端午节将届，许多人会应景吃粽，惟肉粽热量高，吃过量会导致体重上升，营养师提醒，粽子最多一天吃一个，并可自製高钙雪花粽、寒天水果粽等创新口味，不仅热量低，还有饱足感，减少热量减轻身体负担。糙米代替或自製寒天粽卫福部南投医院营养师陈佳祺指出，肉...
标签：糖尿病
喝咖啡会造成胃食道逆流？ 医分享看诊经验「解惑」
「医师，我可以喝咖啡吗？」是医师门诊中，胃食道逆流患者常问的问题。对此，中医师回应，并没有证据显示，咖啡因会造成或加重胃食道逆流的症状，据他在门诊中观察，「真正因喝咖啡而胃食道逆流的患者其实很少，多半都是因为咖啡加了牛奶与糖，才会引发胃部不...
「糖」摄取过量有8大坏处 医曝8种隐藏高糖食物要小心
很多人喜欢吃甜食，但糖摄取过量容易引起发炎、加速老化，还可能导致皮肤老化等8大坏处。医师表示，包括优酪乳在内等8种食物潜有高糖陷阱，除了要注意摄取的量，也要注意摄取的时间。新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹在脸书粉专「美丽而剽悍 妇产科女医 新竹...
高龄糖友饮食有对策 营养师教4招有效控糖
根据调查显示，全台湾18岁以上的国人，罹患糖尿病的盛行率高达9.8%，其中65岁以上的银髮族群，2-3个人就有1人为高龄糖尿病患者。营养师表示，长辈普遍牙口状况不佳，建议摄取纤维丰富的食物、摄取足够蛋白质，口味要少盐少调味，水果须控制份量，...
远离慢性病先懂代谢症候群 医：用5标準判断
据卫福部资料显示，有代谢症候群的人，其患糖尿病、高血压、心脏病及脑中风的风险较高，容易变成慢性病患者。台北医学大学新国民医院肝胆肠胃科医师林倬玮表示，20岁以上成人可从5方面判断是否有代谢症候群的健康问题，若是及早发现并治疗，就可避免慢性病...
「小满」节气防暑湿！ 中医：清淡饮食 戒怒戒躁
今（21日）是24节气中的小满。中医师提醒，到了小满节气气温易升高，人们就会感到烦躁不安，因此精神调养就要做到戒怒戒躁，忌大喜大怒，保持思绪宁静，心情舒畅，防止情绪波动太大，若有高血压、糖尿病、高血脂者要谨防脑血管意外的发生。扶原中医诊所台...
枇杷营养价值超高！ 营养师点出2类人勿过量
枇杷是高营养价值、季节养护性质高的水果，对支气管等上皮细胞具有养护、修复的效果，且对于眼睛保健是非常好的。不过营养师提醒，因枇杷成份丰富，对于患有糖尿病、慢性肾病患者要注意一天勿超过两份，过量恐导致血糖升高、矿物质钾与磷摄取过量问题。营养师...
「蛋蛋」发黑小心要命！ 医：佛尼尔氏坏疽致死率达4成
一位70岁糖尿病长照机构的患者，因为意识改变被送医，照护人告知发现阴囊颜色有变，不仅患部皮肤红肿，靠近会阴部的地方都变成黑色，压起来还有气体「波波波」的感觉，北医附医泌尿科医师陈伟杰、罗诗修判断，阿公因泌尿道感染，而罹患典型的佛尼尔氏坏疽（...
腰围正常就不是代谢症候群？ 国健署：仍有可能是！
有些民众认为腰围在正常範围就不会有代谢症候群的问题？国健署表示，就算腰围正常也有可能是代谢症候群的一员。保持少油、少盐、少糖、多纤维饮食、规律运动、不吸菸少喝酒、正向处理生活压力，并定期检查及早发现，才能降低成为代谢症候群的风险。国健署表示...
糖尿病引发神经损伤 医：多吃2营养素助修复
糖尿病易造成许多併发症，其中周边神经病变是常见的併发症，容易影响生活品质。医师提醒，糖尿病患者除了控制血糖以外，在日常生活中建议可多吃含维生素B1和B12的食物，有利于保护神经，同时促进神经自我修复。优康家诊所院长谢明家在脸书粉专「谢明家医...
慢性病患自主居隔勿自行停药 经医许可能拿连续处方籤
花莲1名70岁老翁，前阵子预防性自主居家隔离减少外出染疫风险，但因患有高血压、糖尿病等慢性疾病，不敢赴医院回诊拿药，导致血压、血糖飙高被家人强制送医。门诺医院肾脏内科主任何承恩说，慢性病患者切勿自行停药，若不想到医院可改视讯门诊，若经医师许...
中医大新竹附医推3种健康餐盒 帮助远离慢性病
世界卫生组织（WHO）指出，不健康饮食、缺乏运动、不当饮酒及吸菸是非传染病的健康四大危险因子。中国医药大学新竹附设医院为提升民众健康饮食观念，并均衡摄取各类有益健康的食物，由临床营养科与院内的美食广场店家合作，推出3种「健康餐盒」，分别是需...
稳定血糖预防併发症 营养师分享控糖5大招
一位罹患糖尿病的银行女主管刚退休，几个月下来居然胖了8公斤，测量空腹血糖高达156mg/dL，经询问才知道，患者因为听说吃白饭升血糖很快，所以不怎么吃，但其他食物却不忌口。营养师表示，只要掌握控糖5大招「高膳食纤维、无糖控总醣、摄取足够蛋白...
低碳饮食有助控制糖尿病 研究：缓解率增加32％
所谓低碳饮食，指的是减少每日饮食中碳水化合物的摄取量，提高蛋白质、油脂、纤维质等营养素的比例。外媒《健康热线》（Healthline）报导指出，研究发现，低碳饮食可以帮助缓解糖尿病，控制血糖，不过尝试低碳饮食前，应先与医师、营养师讨论。该研...
坚果助减重、控血糖 营养师曝坚果的6大好处
吃原型的油脂与坚果种子类食物有帮助减重、代谢、抗氧化等6大好处，台北市营养师公会居家照护营养师程涵宇在脸书粉专「程涵宇营养师」及个人网站发文分享，许多人听到油脂类食物会觉得热量超高，吃下去会变胖。但坚果种子其实也富含蛋白质，能增加饱足感，吃...