标签：维生素Ｃ

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不少家长都知道要让小孩均衡摄取各种营养素，但对维生素却很陌生，不一定晓得对身体的帮助及对应的食物，禾馨民权小儿专科诊所主治医师巫汉盟在脸书粉专「阿包医生陪你养宝包 - 小儿科巫汉盟医师」发文分享，孩童应摄取的维生素主要有9个，用不同颜色标记...

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月经迟到是不是怀孕了呢？营养师表示，过度节食、心理压力、服用避孕药等原因也会影响月经週期，建议女性民众可以多多摄取维他命Ｃ、维他命Ｅ、omega-3油脂、矿物质钙和镁。高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」发文分享，月经晚来的原因有很多，除了怀...

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本土武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）持续发烧，生活周遭的威胁无所不在，营养师彭逸珊在脸书粉专「爱健康营养师 珊珊」发文分享，透过每天吃的食物有助增加免疫力。疫情当头，勤洗手、戴口罩已经是大家的日常，除此之外提升免疫力也是帮助我们...

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本土武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）新增确诊病例连日创新高，除了新冠病毒外，环境中的细菌、霉菌、过敏原、污染、化学物质等，也会影响现代人的正常免疫系统功能。营养师表示，若想增强免疫力，除了基本的均衡饮食、充足睡眠、规律运动，还可...

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早餐通常被视为一天中最重要的一餐，不过外媒《今日医学新闻》（Medical News Today）报导指出，只要确保其他正餐的营养均衡，不吃早餐并不会对身体造成危害，儘管如此，早餐依然是提供身体关键营养素的好机会，可选择蛋、麦片、希腊优格、...

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随着年纪增长，身体越来越容易出现小状况，而根据卫福部统计，国人膝关节退化的盛行率约15％，有超过350万人饱受膝关节疼痛之苦，其中女性多于男性。对此，营养师分享水果4大超级营养素，能帮助骨骼强化、降低骨质疏鬆危机。营养师朱瑞君在脸书粉专「轻...

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疫情期间除了勤洗手戴好口罩之外，营养师余朱青在脸书粉专「余朱青 营养师」发文表示，也可以吃一些天然食物 ，来增加免疫力喔！不论是在疫情期间还是减脂期，多选用下述天然食材，对身体来说都是好的选择！●茶：茶中的茶胺酸有助增加免疫力，不论是在红茶...

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对于没有时间买菜或是下班无菜可买的人来说，「冷冻蔬菜」简单加热或料理即可上桌是个好选择，但多数人总被灌输新鲜的才好，难道冷冻食材就不好吗？营养师王证玮在脸书粉专「营养小当家_阿罐营养师」指出，可以选择营养价值与原食物相似的冷冻蔬菜，并在烹煮...

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身体每天需要的维生素很多，全部都用维生素补充剂是补充不完的！营养师叶若懿在脸书粉专「叶若懿/Chloe 营养师」发文表示，能帮助美肌的营养素有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、矿物质锌、辅酶Q10，而这些维生素的最佳来源都是天然食物，...

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外食族要如何从饮食中多摄取抗氧化食材？对此，营养师张语希在脸书粉专「营养师 张语希」发文分享3种营养素，并表示，外食族或上班族可选择植化素，与维生素C含量较多蔬果作为摄取来源，不仅能帮助身体维持健康，还能增加抗氧化素。张语希表示，外食族或上...