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有「三高」的民众建议补充鱼油，鱼油可以抗发炎，缓解「三高」、关节发炎疼痛；图为情境照。
很多人在健康检查后发现报告上出现红字，才惊觉「三高」（高血压、高血脂、高血糖）已悄悄上身，医师指出，4种族群应多多补充鱼油，但两类人不建议吃鱼油。
恩主公医院泌尿科高铭鸿医师在脸书粉专「大禹治水 恩主公医院 高铭鸿医师 三峡北大莺歌泌尿科」发文分享，鱼油的功效非常多，4种族群适合补充鱼油，分别是「怕麻烦不喜欢吃鱼」、「每天工作繁忙都吃外面」、「三高族群」以及「40岁以上的民众」。
至于有2类民众不建议吃鱼油，分别为「服用抗凝血药物者」，以及「对海鲜类蛋白成分过敏者」。
吃鱼油有6大好处
●保护心血管，防血栓及动脉硬化，维持心脏健康。
●保护视网膜及避免黄斑部病变。
●抗发炎，缓解三高、关节发炎疼痛。
●抗忧郁，稳定情绪。
●帮助婴儿脑部发展、促进手眼协调性。
●帮助老年人减缓脑部衰退，防记忆、认知衰退。
高铭鸿提到，要留意鱼油属于脂溶性营养素，随餐或饭后补充，吸收效果会比较好。
而要挑选好的鱼油，可选择Omega-3高浓度超过80%以上的鱼油，才有降低三酸甘油脂的保健功效；另外要注意的是，市面上一些国际认证的产品，必须以最终的鱼油产品是否有获得认证为依据，而非以鱼油原料作为依据，应选择成分单纯，少添加物也很重要。