汇生活 第47页

阅读(398)赞(0)

50多岁女性因右侧肩关节出现抬举时疼痛，且有加剧情形，卫福部新营医院中医师陈建闵判断应是俗称的五十肩，又称冰冻肩。经过理筋推拿、拔罐等治疗，症状逐渐缓解，且肩关节活动角度增大。妇人长时间在家打扫、整理家务，右侧肩关节抬举时疼痛，用右手往后搔...

阅读(382)赞(0)

66岁李先生长期吸菸（1天1包持续30年），并有高血压病史、控制不佳，且因工作缘故肌肉骨骼酸痛，长期接受经肌肉或静脉止痛药治疗。因近两年员工体检显示肾功能异常（肾丝球过滤率从59降到50ml/min/1.73m²），诊断是...

阅读(402)赞(0)

常做菜的人家中冰箱通常会準备大番茄，不论煮汤、炒菜都是很好搭配来源，营养师刘怡里在脸书粉专「刘怡里粉丝团」发文，列举大番茄的5个优点，且随着夏季来临，她在门诊时也会请减重族群準备大番茄，营养美味又实用。不过她提醒，3种族群食用大番茄时要注意...

阅读(388)赞(0)

只要是燕麦，都是一样的吗？嘉义基督教医院家医科医师安欣瑜发文分享，曾建议个案早餐不要吃烧饼或汉堡等高油糖食物，改吃燕麦。没想到，患者买了许多儿童都在吃的早餐穀片。安欣瑜表示，一来那可能是玉米片等其它穀片，二来那根本是披着羊皮的狼，与其说是穀...

阅读(378)赞(0)

你知道茭白笋其实不是笋吗？行政院农委会在脸书分享，茭白笋白嫩细长，有「美人腿」之称，口感、外观跟竹笋差异不大，其实在分类上却更接近水稻，茭白笋属禾本科宿根性多年水生植物，种植在溼地水田，而不是陆地的泥土里，古代时又称「菰」。茭白笋的水分多，...

阅读(648)赞(0)

有些人会执行168断食法，期待能瘦身减重，但却因为空腹时间长，很容易感到饥饿，因此破功。营养师指出，断食期间可以搭配「减醣433餐盘」，既能维持饱足感、延缓饥饿、平稳血糖、满足营养所需，也能让断食法事半功倍。营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 ...

阅读(424)赞(0)

疫情期间居家上班、上课成为常态，3C产品的使用也更频繁，而长时间盯着电脑萤幕看，如果不注意护眼，小心视力严重受损。营养师提醒，适时地暂停使用3C、多看看远距离，并摄取以下8大护眼营养素，就可以对眼睛多一分保护。营养师宋明桦在脸书粉专「宋明桦...

阅读(412)赞(0)

孕期是女人经历众多转变的时期，心理上为了腹中的胎儿更坚强，生理也出现许多变化。营养师杨斯涵在脸书粉专「杨斯涵营养师的美味生活」发文分享4个孕期初期该注意的事项，提醒若出现噁心不适感，建议少量多餐，以及减少精緻糖为佳。孕期的奇妙保护机转身体随...

阅读(454)赞(0)

面对武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情升温，除了在家减少外出、多加休息外，该如何提升免疫力？对此，营养师分享6种维生素，并表示，想把免疫力顾好，建议每日固定补充益生菌，让肠道菌相维持平衡，因为让肠道健康，免疫力也会跟着好。营养...

阅读(391)赞(0)

硬举时，为了达到臀部发力、腰椎保持稳定，许多教练会以当下有没有「痠、出力」的感觉作为「有没有用到那条肌肉、那个部位」的依据。物理治疗师表示，训练髋铰链或髋为轴（Hip dominant/Hip hinge）的动作时，「当下或隔天会腰痠」常被...

阅读(312)赞(0)

炒空心菜这道料理看似简单，却容易在热炒的过程发黑，农粮署在脸书粉专「鲜享农YA - 农粮署」发文分享，想要炒出一盘漂亮又好吃的空心菜，可以遵守以下几点原则：●选菜：菜梗细、不要过长，茎旁无鬚根。●选锅：不要用铁锅，因蔬菜铁质含量高，容易氧化...

阅读(386)赞(0)

许多民众在约40岁后，抽血检查发现自己有血脂异常。营养师陈嫚羚表示，高胆固醇血症是血脂异常的其中1种，血脂异常通常不太会有感觉，但就像是不定时炸弹一样，随时会引发严重的心脑血疾病 ，建议若有高胆固醇血症的民众可遵守「2大原则」来降低胆固醇：...

阅读(349)赞(0)

梅雨季节到，天气时常潮湿，很多人这时候会有皮肤状况像是湿疹、汗疱疹等，而这些免疫反应其实都是发炎，这时候就很需要好油来减缓发炎，对此就有营养师分享一道纸包鱼料理，并表示这道料理属于地中海型饮食，能维护心血管、抗发炎、防失智、防癌等。营养师廖...

阅读(415)赞(0)

腕隧道症候群又称为妈妈手，与日常生活中不正确用力，或反覆用力过度有关，中医师张凯杰表示，腕隧道症候群属于过度使用手腕的疾病，透过针灸及结构治疗，可以加快伤处的血液循环，缓解疼痛、增加修复，张凯杰并提供阶段性复健运动，供民众参考。中医师张凯杰...

阅读(269)赞(0)

减重过程常遇到停滞期，无论多么努力运动，体重还是没有太大变化。对此，营养师彭逸珊在脸书粉专「爱健康营养师 珊珊」发文指出若遇到停滞期，就调整以下4大面向，并提醒，这时候不妨缓缓脚步，重新审视减重计画再执行，才能达到减重效果。体态是否已达标準...