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营养师表示，每天固定补充益生菌，除了能让肠道菌相维持平衡外，在疫情间肠道健康，免疫力也会跟着好；图为情境照。
面对武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情升温，除了在家减少外出、多加休息外，该如何提升免疫力？对此，营养师分享6种维生素，并表示，想把免疫力顾好，建议每日固定补充益生菌，让肠道菌相维持平衡，因为让肠道健康，免疫力也会跟着好。
营养师张语希在脸书粉专「营养师 张语希」发文指出，除了在家减少外出、多加休息外，饮食控制也很重要，因此整理出6种维生素，不仅能提升免疫力，还能改善肠胃道健康。
●维生素Ｄ：除了帮助钙质吸收外，也对免疫系统正常运作很重要。身体如果缺乏维生素Ｄ，会影响抵抗感染的能力，建议摄取富含油脂的鱼类、蕈菇类、奶类、起司、蛋黄等，另外还有1天晒太阳15分钟也可帮助合成所需的维生素Ｄ。此外，维生素Ｄ属于脂溶性营养素，和油脂类一起补充可帮助吸收。
●维生素Ｃ：维生素Ｃ是很好的抗氧化剂，可让保护力更全面，帮助抗氧化、抗发炎、调节免疫因子。饮食方面建议多摄取芭乐、奇异果、柑橘类、花椰菜等。另外，维生素C易受高温破坏而流失，吃水果或营养品补充效果较好。
●DHA：可以补充鱼油或藻油（素食者）抗发炎，饮食建议摄取深海鱼类、鱼油、藻油（素食者）。不过，服用抗凝血药物或开刀手术完者不建议服用过多DHA。
●硒：抗氧化是维生素E的2000倍，俗称抗氧化之王，也有调节免疫力的功能，增加保护防卫，且文献显示还可增加呼吸道感染的免疫力。饮食方面建议摄取穀类、奶类、肉类、牡蛎等。
●锌：锌为多种酵素成分，参与身体免疫系统，抗氧化、抗病毒， 每次快感冒都会吃锌。饮食方面建议摄取蛤蜊、牡蛎、红肉等。
●益生菌：肠道健康免疫力也会跟着好，最近每天也会固定补充益生菌，让肠道菌相维持平衡。
张语希提醒，除了饮食习惯调整，也要多喝水、1天2000c.c.，蔬菜水果植化素不能少、充足睡眠6至8小时和固定运动，也是增强抵抗力很重要的因素。