告别下半身水肿打造铅笔腿 去除「4因素」

下半身容易水肿与饮食、久坐久站有关，若想改善，可从生活作息调整；图为情境照。

早上起床是铅笔腿，但到下午就全身肿胀，变成明显萝蔔腿，晚上甚至辈子紧到脱不下来。翰医堂中医诊所在脸书发文分享，可能是水肿水致，因此整理4个容易水种的原因。

翰医堂中医表示，有4个原因容易造成下半身水肿：

●盐分摄取过量-爱吃重口味，依照国健署建议，成人每日钠含量约为2400毫克。

●水分摄取不足-爱喝饮料少喝水。

●长时间维持同样姿势-久站或久坐都是可能原因。

●女性生理期

翰医堂中医提醒，若因以上前3个因素造成水肿，建议调整饮食、姿势、多运动，有助改善，从早到晚都有铅笔腿。