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睡眠不足小心失智症找上你！ 医：做这些可以趋吉避凶
「失智症」是高龄者常见的疾病，而且种类很多，桃园市身心科医师林子尧昨说，只有少部分患者的记忆状况是可恢复的，像是维生素缺乏的患者、酗酒者戒酒等，其他仍无法根治逆转，建议「睡饱、多动脑、多游戏、多运动、健康饮食（地中海饮食）」，及「避免三高、...
汇生活 第58页
黑巧克力好吃又止痛 医：还能抗氧化
许多女性都有经痛的困扰，新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹在脸书粉专「美丽而剽悍 妇产科女医 新竹竹北 张瑜芹医师」发文分享，好吃又止痛的黑巧克力，除了能减缓经期的忧郁心情、经痛及舒缓腹泻，居然还有抗氧化的功用。张瑜芹分享黑巧克力的4大功效：强大...
上班族久坐影响健康 营养师授饮食和运动小技巧
你知道久坐会影响健康吗？尤其是上班族，长时间久坐又维持同一个姿势身体常感觉到卡卡、痠痛、容易累，营养师吴映澄在脸书粉专「吴映澄 营养师食验室」发文，分享4个饮食和运动的小技巧，增进代谢改善健康。饮食1、每日补充益生菌久坐容易造成消化不顺畅，...
误会了！ 营养师：米饼热量一点都不高
很多妈妈常会听到「小朋友已经很胖了，不要再给他吃米饼了。」营养师孙语霙在脸书「营养师爱碎念-孙语霙营养师」发文表示，米饼大多以白米及糙米为主要成分烘烤，虽然体积大，但热量不高。米饼大多以白米及糙米製成，经过烘烤加热后，会呈现蓬鬆状，很多人会...
担心小孩长不高 中医：3 款食补汤品助成长
孩子的身高是许多父母在意的事，除了先天基因以外，营养均衡、充足睡眠与运动，都是影响孩子身高的因素，扶原中医诊所医师何昱桦指出，中医转骨药方多以「调补脾肾」为基础，转骨不只是为了长高，更是调整脏腑机能达到均衡发展，建议可透过3款食补汤品，帮助...
确诊后回归健身房 专家建议运动强度先减半
武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）本土疫情严峻民众开始自主性防疫，不少人减少外出的同时，也减少了活动量。World Gym今日表示，有相关研究指出若停止锻炼1个月，会让肌肉量减少10%，而肌肉量下降，则会降低免疫力、增加染疫风险；...
双手皱巴巴好难看 食药署分享保养6大招
除了自然老化以外，过度使用也会让双手变的皱巴巴！食药署在脸书粉专「TFDA 化粧品安全使用」发文分享，双手时常使用，手部肌肤容易起皱并失去弹性，导致皱纹，过度清洁、接触过多清洁剂、从事清洁等日常活动、过度暴露在阳光下及抽菸等原因都会造成，因...
居家防疫该準备什么？ 营养师建议7食材和5日用品
本土武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情确诊数持续增高，居家防疫该準备哪些食品和日用品呢？营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」发文分享，準备耐放又健康的食材和日用及医疗相关用品就能安心又健康的在家防疫。高敏敏表示，疫情关係，...
可能是潜藏疾病的表现 高龄患者体重减轻千万别轻忽！
82岁彭先生过去健康状况良好，平时不菸不酒，近1个月来却出现疲倦、失眠、食慾下降，体重也减轻10公斤，超过原本体重的10％，就医做了各种检查，甚至连自费的全身核磁共振肿瘤检查都做了，却无任何发现；在后续门诊追蹤时，彭翁心情低落，表情淡漠，医...
脸长满湿疹久不消？ 医：饮食中可能吃进过敏添加物
脸部过敏、湿疹长期不消，可能是平时的饮食当中出了问题。刘博仁在脸书在脸书粉专「刘博仁医师 基因营养功能医学专家」发文分享临床经历，提醒民众要注意自己吃下的食物是否会让自己产生过敏反应。刘博仁表示，有一位年轻男性患者，因为脸部皮肤过敏湿疹一年...
缓解「三高」又护血管！ 医：「4类人」都该补充鱼油
很多人在健康检查后发现报告上出现红字，才惊觉「三高」（高血压、高血脂、高血糖）已悄悄上身，医师指出，4种族群应多多补充鱼油，但两类人不建议吃鱼油。恩主公医院泌尿科高铭鸿医师在脸书粉专「大禹治水 恩主公医院 高铭鸿医师 三峡北大莺歌泌尿科」发...
对抗「防疫胖」 中医师曝5秘诀 居家也能瘦
本土武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）确诊人数突破两万，民众被迫隔离或自主管理减少外出也越多，然而随着居家时间增加体重也节节上升，潮州马光中医诊所医师陈怡伶教大家5秘诀，对抗「防疫胖」。陈怡伶指出，门诊常听到病人反应减少出门或是因...
睡太多太少都不好 研究：中老年人睡7小时刚刚好
对于中老年人来说，睡太多与太少都不好。据《CNN》报导指出，一项新的研究发现，如果人们的睡眠时间少于或多于7个小时，除了会导致注意力、记忆变差以外，还会出现焦虑与忧郁的症状！该研究发表于《自然衰老》（Nature Aging），分析了50万...
从吃开始头好壮壮 医建议摄取8营养素
本土武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情持续迈向高峰，除了勤洗手戴口罩外，还能够多做什么保护自己吗？家庭医学科医师许书华在脸书粉专「许书华医师 陪妳写日记」发文分享，从吃开始，帮自己变得头好壮壮。蛋白质1、低蛋白质饮食（&...
7旬嬷微创人工膝关节置换 膝盖退化疼痛说掰掰
「医师，我的膝盖痛得很厉害！」1名70几岁的阿嬷因膝盖退化性关节炎，一下左脚、一下右脚，晚上更是无法睡，想要手术治疗，不知道要花多少钱，又怕开完刀，醒不过来，也害怕开完刀后，膝盖比现在还差，接受微创半套人工膝关节置换手术，约7公分的手术伤口...