标签：运动

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科技结合运动，动起来更有趣！111年全国大专校院运动会于5月7日到11日登场，为了落实国际奥会提出「提升数位科技与人的互动」与「鼓励虚拟运动发展并扩大与电子游戏社群的连结」，今年全大运与经济部合作办理新现代

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你知道久坐会影响健康吗？尤其是上班族，长时间久坐又维持同一个姿势身体常感觉到卡卡、痠痛、容易累，营养师吴映澄在脸书粉专「吴映澄 营养师食验室」发文，分享4个饮食和运动的小技巧，增进代谢改善健康。饮食1、每日补充益生菌久坐容易造成消化不顺畅，...

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孩子的身高是许多父母在意的事，除了先天基因以外，营养均衡、充足睡眠与运动，都是影响孩子身高的因素，扶原中医诊所医师何昱桦指出，中医转骨药方多以「调补脾肾」为基础，转骨不只是为了长高，更是调整脏腑机能达到均衡发展，建议可透过3款食补汤品，帮助...

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感染武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）后，就算已经康复，仍可能影响身体活动力。专家指出，连续7天没出现症状后，即可开始运动，但一开始最好逐步提升活动强度，并遵循5点建议。澳洲西雪梨大学（Western Sydney Univers...

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日前有篇《英国运动医学期刊》研究发现，每週做140分钟以上的重量训练，不但没有健康益处，反而死亡率会上升。对此医师表示，这篇研究是大规模调查人们的生活习惯，看看重训做很多、很少、以及不练的人，谁比较早死。目前「过度重训导致早死」还是一个假说...

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水果到底适合饭前吃？饭后吃？还是运动后吃？营养师高敏敏表示，每个人都可以依自己的身体状况、不同体质、生活作息，选择适合吃水果的时间，选择不同的水果。高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」指出，健康人、常吃大餐者、高血糖者、胃不好者、运动族，都有...

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阿兹海默症可说是现代文明病，据《CNN》报导，专家指出，除了年龄和遗传因素外，性别也是患阿兹海默症的风险因素，每3个阿兹海默症患者，就有2个是女性。然而日前一项研究发现，透过调整饮食、运动、充足睡眠这类方式降低阿兹海默症的风险因素，女性预防...

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不同的运动强度会带来不同的费力程度及运动效果，国健署表示，从事身体活动时，可以透过「说话测试」来简单评估自己运动的强度，例如「当运动时可说话，但已无法歌唱」为中等费力，若以无法顺畅说话并呼吸困难，属于高度费力程度。国健署在脸书粉专「国民健康...

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许多人在运动前后都有喝运动饮料的习惯，但医师提醒，喝对时间可以增加运动表现，喝错时间反而会发胖，甚至导致脱水。恩主公医院泌尿科高铭鸿医师在脸书粉专「大禹治水 恩主公医院 高铭鸿医师 三峡北大莺歌泌尿科」分享正确的补充时机指出，运动前30分钟...

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感冒时运动会好得比较快？专家表示，规律运动对免疫系统有益，研究已证明，平时规律运动者感冒的病程较短，甚至感冒机率较低。但没有证据显示感冒时运动、流汗会好得比较快，且身体运动时消耗更多的能量、氧气，无助于免疫细胞抵抗病毒。英国诺丁汉特伦特大学...

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在运动赛事中，常见到选手身上贴着五颜六色的贴布，在健身房也会见到许多人在训练时使用腰带、护膝、护腕。物理治疗师表示，辅助器材的使用时机通常是在受伤、身体能力缺失或紧急情况短暂使用，并非一定要用的配备。需要时才使用辅助器材陈晓谦在脸书粉专「陈...

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传统观念生病要休息，手术后更要休息。医院裏病人的单位是病床，病人被规定要躺在床上，重点是躺着能促进疾病恢复吗？近年微创手术流行，许多手术变成门诊程序，病人不必住院。美国大规模调查报告显示，无法正常上班，无法正常运动是疾病期间最让病人沮丧并延...

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根据研究显示，身体活动可维持较低的BMI和胰岛素，促使大脑灰质结构更加完整。因此，专家提醒，若因疫情或其它因素没有进健身房训练的高龄族群，可透过步行、健走等增加日常身体活动，以帮助身体代谢功能维持。医适能特殊族群训练创办人蔡奇儒在脸书粉专「...

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运动有益于身心健康，但做家事满头大汗，上班四处奔波劳累可以当运动吗？九如中医诊所副院长许淳彰在脸书粉专「许淳彰中医师-暖爸中医日记」发文分享，解释劳力活跟运动不一样。许淳彰表示，虽然劳动和运动都比坐着不动消耗更多的热量，但如果因此以为劳动可...