标签：饮食

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孩子的营养摄取是家长需注意的一环，其中矿物质的摄取更是不能少，医师对此分享矿物质对发育的重要性，以及7种主要需摄取的矿物质，也提醒家长如果没有让孩子摄取适量的矿物质，将容易造成骨质流失、抽筋、痉挛等症状。巫汉盟在脸书粉专「阿包医生陪你养宝包...

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过去半世纪以来，全球男性因饮食、作息等因素导致精虫品质大幅下降，甚至不孕；禾馨宜蕴生殖中心院长朱伯威在脸书专页「生殖医学博士 朱伯威医师」发文分享国外研究，并整理出从「保健食品、食物、饮食型态」方面着手如何养精虫。保健食品朱伯威说，根据目前...

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现代民众普遍工作忙碌，外食族比例越来越高。但是在饮食没有特别控制的情况下，恐怕会引起胃食道逆流症状。营养师对此分享避免胃食道逆流的「7大NG饮食」，也提醒民众胃食道逆流除了火烧心之外，也有其他症状需注意。营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养...

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在通货膨胀，物价上涨的时代，每一分钱该怎么花都相当重要。营养师余朱青对此在脸书粉专「余朱青 营养师」发文分享明买、营养吃得技巧，也分享推荐採买的当令食材，提供家庭主妇、小资族参考。余朱青表示，比起去超市买菜，菜市场有更多选择。菜市场需要负担...

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台湾生育率偏低，但其实许多人是想生但难以受孕的，新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹在脸书粉专「美丽而剽悍 妇产科女医 新竹竹北 张瑜芹医师」分享，补充足够的营养能让备孕路上更轻鬆，她并分享可以提升卵子品质的叶酸、Q10、维生素B8，及能够打造良好...

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随着社会发展、作息改变，中医师楼中亮在脸书粉专「楼中亮中医博士」表示，要根据作息调整饮食内容，若太晚吃晚餐，隔天早餐可以吃水煮蛋；午餐补充澱粉、蛋白质及蔬菜，搭配调整饮食顺序，控制血糖上升速度；晚餐如果比较晚吃，建议吃蛋白质，不要吃水果，避...

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吃什么能「长命百岁」呢？据外媒《今日医学新闻》（Medical News Today）报导指出，研究发现，摄取动物性蛋白含量低、複杂碳水化合物的饮食对长期健康与寿命最有益，并指出，如果从60岁开始，从普通饮食改为摄取豆类、全穀物和坚果、减少...

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母亲节即将到来，许多民众会在家準备丰盛的佳餚，营养师对此分享正确的进食顺序，以及健康的烹调料理方式，提醒民众在享用大餐期间，也不忘注意热量摄取勿过量，才不会影响身体健康。营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」发文分享民众在母亲节享用大餐食...

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母亲节将至，有些民众会买蛋糕回家团圆，营养师对此分享挑选好吃又健康的蛋糕方法，同时也提醒民众，吃对时间很重要，建议在中午、下午时段吃，才能让身体有足够时间消化。高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」发文分享母亲节蛋糕健康挑选秘诀如下：●选质地蓬...

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脸部过敏、湿疹长期不消，可能是平时的饮食当中出了问题。刘博仁在脸书在脸书粉专「刘博仁医师 基因营养功能医学专家」发文分享临床经历，提醒民众要注意自己吃下的食物是否会让自己产生过敏反应。刘博仁表示，有一位年轻男性患者，因为脸部皮肤过敏湿疹一年...

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很多人在健康检查后发现报告上出现红字，才惊觉「三高」（高血压、高血脂、高血糖）已悄悄上身，医师指出，4种族群应多多补充鱼油，但两类人不建议吃鱼油。恩主公医院泌尿科高铭鸿医师在脸书粉专「大禹治水 恩主公医院 高铭鸿医师 三峡北大莺歌泌尿科」发...

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近年吹起混搭风，但你知道日常饮食也能混搭吗？荣新诊所营养师李婉萍在个人部落格「李婉萍营养师」分享3种搭配，鹰嘴豆与彩椒促进铁质吸收；番茄与牛肉搭配，提高茄红素利用率；芦笋搭配蛤蜊，降低同半膀胱酸浓度。不同天然食物各有营养优势，任何一种营养素...

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垃圾食物对人体的害处，还包括「食物成瘾」！浈媄诊所院长王姿允指出，这些会上瘾的垃圾食物，会让人越吃越停不下来，「食物成瘾」不但确实存在，而且需要治疗，因为常常是造成肥胖最重要的原因。王姿允在脸书粉专「王姿允医师。我的无龄秘笈。」分享，「食物...

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许多人在进行增肌训练时，都会摄取富含蛋白质的食物。不过营养师提醒，减脂期间蛋白质也是非常重要的，同时分享低卡且富含蛋白质的优质食物，供民众参考。营养师黄乙心在IG「营养师Feibi」发文分享，民众不论是在增肌或是减脂，蛋白质的补充都非常重要...

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本土武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）确诊人数续创新高，许多家长担心没办法好好照顾小孩，对此，营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」发文分享「每天吃、每天做、4避免」的防疫守则，提供给家长维护孩子的营养以及健康。每天吃水果水果中...